说到护眼，大家常掉进几个大坑。如果你每天盯着屏幕七八小时，眼睛最先受不了，开始干、涩、酸。好多人上网找偏方，结果反而把情况搞砸了。给你说三个最常见的误区，90%的人都踩过雷。 第一个误区就是把眼药水当万能药。大家总觉得滴两滴眼药水就好，这其实是个错觉。眼药水只能暂时缓解症状，但成分不一样，用途也不一样，有的是抗疲劳的，有的是补充泪液的，还有的是抗生素。别瞎用尤其是含防腐剂的眼药水，会破坏泪膜，让干眼更严重。 正确做法是听医生的话，按需要点眼药水，一天不要超过4次。最好用没有防腐剂的人工泪液。 第二个误区是以为换成绿色背景就能护眼。很多人流行把桌面换成绿色的壁纸。其实这只是心理暗示，对缓解视疲劳一点帮助都没有。真正有效的是远眺。 每隔一段时间离开座位走到窗边，把目光投向远处超过6米的地方（约20英尺），持续5-10秒，再眨3次眼睛。 每天重复这个动作3-4次，比盯着绿色壁纸刷好几回效果更好。 第三个误区就是觉得转眼球能给眼睛做广播体操。好多人会上下左右地转动眼球，但这个动作其实没什么用。因为眼球长时间盯着近处看，睫状肌一直处于紧绷状态。 这种转动反而会让眼睛受伤。 正确的做法是给眼睛交替远眺和近看的机会。先盯着远处看5秒钟，再回到近处看5秒。这个过程重复3次。 配合深呼吸放松眼部肌肉。 如果你不想依靠眼药水、绿色壁纸或者转眼球这些不靠谱的方法，那最简单有效的办法就是定时让眼睛休息。把这个数字贴在电脑显示器旁边：每20分钟关闭屏幕闭眼深呼吸3次；抬头望向窗外至少20英尺外的地方持续20秒；然后回到屏幕继续工作。坚持两周下来你会明显感觉到眼睛干涩少了很多、看东西更清晰、加班时也不会疯狂揉眼睛。 护眼没什么捷径可走但有方法可依：避开误区把“休息”这个词真正刻进你的用眼习惯里。