孙禄堂曾经讲过，想要成神仙，就得好好练劈拳。我练了十多年形意拳，现在算是明白了，这门功夫的精髓，全在三体式和劈拳里头。老话说的没错，什么拳法都是从三体式里出来的，而劈拳又是五行当中的头一号。这两者一个管静中的动，一个管动中的静，练得精熟了，崩钻炮横这几大拳路也就都通了。只有这样才能不盛极而衰，让生命力源源不断。 想练好形意拳，打牢根基是关键。三体式是个把天地人和拢在一起的样子，它是形意拳的总根子。刚开始练劈拳，一定要先站好三体式。头顶要往上提着，腰胯要放松坠下去，肩膀和肘都得往下压一压。让头顶的百会穴和会阴穴连成一根直柱子，就像电线杆子那样直挺挺地立在那里。别看这动作看着简单，其实里头藏着上下前后两组较劲的劲儿呢。就好比电线杆子上的拉线那样一收一放，只要站得中正不偏不倚，身子骨就能稳如泰山。 每天开始练拳之前，我都会先找个地方静站二十分钟。这时候调调呼吸、定定心神很重要。等到筋骨都伸展开了、气血也顺畅了，再开始打劈拳才算找到了入门的路子。劈拳属于五行里头的金行，对应咱们的肺脏。它就像是一口气的一升一降，又像是斧头砍东西那样刚硬肃杀，但里头还带着一股收敛的性子。孙禄堂大师说过这话可不是骗咱们的。 我每天都在苦练劈拳，足足练一千遍得花上一个半时辰呢。刚开始练的时候三百遍下来也就出点微汗，这正是开始抻筋拔骨的时候。肩膀往后缩一缩，拳头往前伸一伸，肌肉得松而不懈劲儿。要是不出汗肯定是因为筋骨没张开、力气还没到。练到五百遍的时候身子里头的气血慢慢融化在一起了，动作也变得和顺起来。心跟着意走、意跟着气走、气跟着力走，外面的肩胯肘膝手脚这些关节也跟着配合上了。 这时候人好像都忘了自己还在练功似的，感觉跟天地呼吸是连在一起的。等到练够了一千遍大功告成的时候就感觉身体轻飘飘的好像燕子一样。呼吸也变得特别深长悠长，肚子里的气很足，腰眼那块儿热乎乎的感觉很舒服。练完之后抬起胳膊好像都有了飘起来的感觉走路也变得轻盈了像踩着云彩一样。 这都是气血全都打通了神气合一的结果啊！第二天早上起来更是觉得身上特别厚实筋骨也变得强了双拳握紧了力气都能透过手指尖渗出来胆子也变大了不怕任何挑战了。这可不是蛮干出来的力气而是因为内劲充实在身精气神都很饱满的样子呢。 劈拳的妙处就在于这明暗化三种劲儿的递进变化还有定步活步跃步三种境界的提升再加上捕拍撞按劈这五种力道的变化起起伏伏钻来钻去像熊的头顶燕的后背虎的跨子蛇的腰肢龙的身子鸡的形状全都在这套拳法里呢！老拳诀说得很明白“劈拳不用看两脚一条线前手出拳后手跟掩肘摩胁打中心”这句话实在是太有道理了。 劈拳不光是用来打架的招式更是一种养生的好法子它的一开一合正好顺应了肺脏的宣发肃降之气长久练下来肺气就能调和呼吸也变得深沉绵长甚至能达到一步一声响一掌一回肚子响的境界既能祛病强身又能益寿延年。 真要是动起手来劈向敌人的头脸胸腹单劈双劈五种力道一起使威力大得很能把人一下子制在一丈之外根本不是盖的啊！形意拳那可是中华武学里头的宝贝啊三体式定了它的根本劈拳说明了它的道理苦练上千遍可不是为了去逞能好胜而是为了修身养性修炼到能通神明的境界松静慢这三个字可是要贯穿始终的只要坚持下去肯定能内外兼修精气神全都圆满最后才能真正领会到形意拳的真意进入到武学的化境里头去呢！