随着惊蛰节气到来，多地气温逐步回升，户外活动和人群聚集增多；近期医院门诊中，咳嗽、发热等呼吸道症状患者有所增加；关节炎、痛风、红斑狼疮等自身免疫性疾病也进入复发和波动的相对高发期。复旦大学附属华山医院陈澍教授、上海交通大学医学院扶琼教授在健康科普活动中提醒，春季健康防护可围绕两条主线：夯实“基础免疫能力”，并对“高风险人群”进行更有针对性的防护，避免盲目进补和过度担忧。
惊蛰之后，生机渐盛，健康管理也进入关键期。把“均衡饮食、规律作息、适度运动、情绪稳定、科学防护”落到日常细节，才能在季节变化中维持免疫节律。对个人而言，这是更稳妥的长期投入；对社会而言，也有助于以更低成本减少疾病负担，提升公共健康水平。