眼睛这台机器长时间过度运转，就会变迟钝。大家听了很多那些“少吃辣、多吃胡萝卜”的老说法，其实这都属于自我安慰，根本救不了眼睛。现在全国超3亿人的视力都在往下掉，要是你还觉得靠滴眼药水就能好，那真是太天真了。工作再忙也别总盯着手机屏幕看个没完，更别把“工作需要”当成理由去毁眼睛。这次要把这8个管用的习惯分享给大家。 别看这几个招数听着有点反常识，但绝对管用。咱们先把普通的“20-20-20”护眼法换掉。你坐在电脑前每过15分钟就停下来，给自己腾出30秒时间，盯着30米外的东西看个够。要是觉得没那个时间精力，等真瞎了的时候再后悔就晚了。那时候眼睛就像是僵死了的肉块，只有用这种“猛药”才能把它唤醒。只要坚持练上三周，那些眼药水你都可以直接扔掉不用了。 别再随意快速眨眼了，那种动作根本滋润不到眼球。咱们得慢下来做动作，闭上眼睛的时候停顿两秒钟，让眼皮把眼球完全盖严实，让泪液好好包裹住眼球表面。一天至少做50次这样的动作，给干裂的眼睛补点水。等坚持一周之后，眼睛那种刺疼的感觉就会慢慢消失。 拿支笔在离眼睛30厘米的地方慢慢画个“8”字。眼珠子得紧紧跟着笔尖动起来，头可不能乱动。每天坚持练上五分钟就行，这是给眼睛肌肉做力量训练呢。很多人练到第三天就会发现眼睛变灵活了，看东西也没那么费劲了。 双手搓热了以后赶紧捂住眼睛。制造一个绝对黑暗的环境保持三分钟别松手。这可不是随便闭闭眼那种假休息哦，这是要让被屏幕和强光折腾坏的视网膜好好修复一下。等你睁开眼的时候肯定会觉得世界都亮堂了不少。 伸出一根手指放在眼前20厘米处盯着看两秒钟，然后马上转头去看两米外的东西再盯两秒。像这样快速切换50次就行。现代人的晶状体就像生锈的弹簧一样失去弹性了，这个训练就是为了把它的调节能力练回来。 眼睛正前方别乱动只用余光去捕捉两边最远的东西各盯10秒。这能唤醒那些平时不干活的神经呢。很多人做完都觉得自己的视野窄得吓人。多练练视野就会慢慢变开阔了。 每天早晨起来对着天空看五分钟就行注意别盯着太阳看就行。现代人的眼睛就像温室里的花朵一样只能适应蓝光一见自然光就流泪。多接触点自然光把适应能力练回来它就会变得更坚韧了。 用手指使劲按压太阳穴还有眼眶骨周围的穴位每个地方按30秒力度要够大按到酸胀的感觉才停这就像疏通水管一样能让血液循环好起来给眼睛输送营养氧气做完你会觉得眼睛一下子亮了不少就像擦干净了蒙尘的镜片一样这8个习惯确实有点费工夫但比起30岁戴眼镜40岁眼底病变50岁视网膜脱落60岁瞎了的下场这点麻烦算啥别再等明天了随便选3个现在就开始执行别给自己找借口你的眼睛等不了视力还有以后的日子都在你自己手里坚持一个月眼药水用不上了看东西也清晰了再做视力检查的时候也不会慌狠一点逼自己就能看清世界的美好细节了！