天天吃斋饭，血脂咋还是高？听专家说说怎么回事！你是不是也被这事儿给难住过？明明每天都在苦哈哈地吃素，可血脂指标依旧居高不下，这让人心里实在是没底。虽说现在大家的日子过得越来越好，也开始在乎吃的了，可血脂往上窜的毛病还是没少犯。大伙儿心里都犯嘀咕，这到底是吃错了什么？医院里来问诊的病人嘴里经常能蹦出这类话来。很多人觉得只要少吃肉或者干脆不吃肉，血脂就能下来，哪成想现实往往更打脸。常州市第三人民医院神经内科的副主任医师蒋春就说，光吃素可不意味着血脂就能自动降下去，关键还得看吃得全不全、营养搭不搭配。好多人觉得自己狂炫蔬菜就够了，压根不把其他营养成分当回事儿，结果搞得碳水化合物和糖分吃多了。这两样东西要是吃超量了，那就是往血管里塞堵子啊。就像有人特爱吃主食，大米、面条一顿一顿往嘴里塞，结果这也是血脂升高的祸根。还有鸡蛋这东西，老辈人总说胆固醇太高不敢吃。蒋医生倒是持不同看法，鸡蛋里确实有胆固醇，但新研究说只要量吃得对，大多数人吃了也不会把血脂搞乱套。主要还是看你整个怎么吃，身体情况怎么样。 那到底该怎么降血脂呢？蒋春医生给大伙儿支了几招：第一是把嘴巴放宽点儿，啥都尝尝，保证每天的优质蛋白、健康脂肪还有膳食纤维都管够；第二是别光顾着嘴动了，身子骨也得动一动，平时多跑跑跳跳，再配合点力量训练；第三是把心态放平点别太累心，压力大了也会折腾血管。至于年纪大的朋友，倒是得把重点放在心血管保健上，特别是要给身体补补Omega-3脂肪酸这种好东西。年轻人可以多吃点全谷物里的高纤维食物。最后呢就是心里有数点别瞎琢磨了，定期去医院测测血脂是关键。咱们就照着科学合理的饮食法子来再加上积极锻炼的好生活方式过下去，才能真把健康的目标给落到实处。大家赶紧行动起来关注下自家的饮食健康吧！