开工第一天怎么过才舒服？过完春节，是不是感觉自己的心理还在休假？别急，《上海健康播报》请来了上海市精神卫生中心——也就是上海人常说的“600号”，给你准备了一套“收心包”，帮你把状态直接拉回来。作息方面，千万别让生物钟还处在假期那种混乱的状态里。如果你之前总是熬到很晚才睡，从今天开始，试着每天早睡10分钟，好让身体知道白天是用来干活的。心情上也别急着马上全情投入，给自己设个缓冲带。一进公司就像按了快进键？放会儿轻音乐或者看看治愈系视频，告诉自己只是加载有点慢，机器没坏。要是觉得焦虑就启动“傻瓜快乐程序”：跟朋友聊聊天吐槽假期的趣事，或者对着镜子练一练蒙娜丽莎式的职业微笑，就算笑不出来也是在锻炼脸部肌肉呢。如果坐在工位上感觉跟针扎似的难受，恭喜你拿到了“出门走走”的免费体验卡。散步既能假装自己在运动，又能进行心理按摩，推荐你每天都去走一走。