9月29日，四川的平昌、成都、洪雅、金口河和犍为这五地的拳友们，全都放下手头的活计，赶往乐山，只为在这场为期七天的“身法·腰胯·拳架提高班”中，把太极拳里的这两大短板一次性补齐。七天的时间转瞬即逝，这门课程给大家带来了全新的体悟。 老师在课堂上反复强调：行拳得先把腰胯弄到位，手臂才能跟着动起来。他把这个道理拆解成了迈步、送劲、拉气和转体四个步骤。学员们发现，只要把腰胯调顺了，脚下就不会发飘，整个人就像被根看不见的绳子吊住一样，既稳当又不死板。 有人以前练拳像是扛着麻袋硬抡，结果白忙活一场。老师现场表演了个“喂劲”：他把手轻轻搭在学员手腕上，只让他用“掤”的意思，不用一丝力气，随后老师用内力一推，学员竟然稳稳接住了。大家这才明白，真正的“松”其实是像绷紧的弓弦那样有力道，而“懈”才是那种软塌塌没劲儿的状态。 直到这次在峨眉山上陪妻子偶遇张老师，一位练了八年武当太极的老拳友才知道差距有多大。短短三分钟摸手交流下来，他的膝盖顶、肩架高、尾闾不坠这三大毛病就全被老师给揪了出来。这位古稀老人当即决定跟妻子一起从头学起85式杨式拳。 培训结束后，学员们把新学的动作路线图贴在了手机里，每天早上对着镜子先练一遍确认动作是否到位。有人还把“腰带手”的动作录成了短视频发到了太极群里，引来一片夸赞。这七天的时间虽然很短，却让大家重新认识到了“身法”与“腰胯”的重要性。当他们把在课堂上学到的“松沉劲”带回社区、公园或者自家客厅时，太极拳里就多了一股新的生机。