咱们先来说说最近那些年大家特别担心的中老年人健康问题，这里面高血脂可是个麻烦事儿。要是不注意，它能引发好多慢性病，甚至心脑梗这种要命的病，严重威胁着咱们的健康和寿命。所以，平时管控血脂这事儿可一点都马虎不得。很多时候，高血脂是我们自己平时的坏毛病惯出来的，比如爱吃油大、胆固醇高的东西。下面我就给大伙儿透露点日常生活中降血脂的好招。 首先咱们得知道高血脂到底有哪4个大隐患：第一个是心脏容易出毛病。长时间血脂高，心脏供血就会变慢，血流不畅，心脏功能自然就跟着出问题了。第二个是血管会变得越来越硬。身体里脂肪一多，血管壁上就被这些东西给堵上了，空间越来越小，时间长了血管就变硬变脆。第三个是容易得脑梗。脑子里的血液要是送不过去，就会缺氧缺血，这病一犯事儿可就大了。第四个就是心梗。这可是冠心病发展到后来最严重的阶段，要是突然发作，人随时都有生命危险。 提醒大家：要是身体频繁出现2个异常信号，就得赶紧小心了。一个是经常觉得手脚发麻。平时也没怎么蹲着坐着，却老是感觉肢体麻木？这可能是血脂太高堵了血管末端的血路。就像咱们平时故意勒紧胳膊几分钟一样，手也会变得很麻。 还有一个是经常头晕眼花。年纪大了本来血管就容易硬化，这时候再加上血脂高堵住了路，大脑得不到足够的血液滋养，头晕的情况就很难避免。 大家还得明白一个道理：那些胃里不舒服的感觉——胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸多、口苦等等——其实往往是胆出了问题没被重视。因为胆汁负责把食物消化掉脂肪和胆固醇代谢的活儿给干了，如果胆的功能弱了导致胆汁减少或者倒流进胃里伤害黏膜形成炎症的时候，咱们身体里的脂肪和胆固醇代谢就会出乱子。 等到胆固醇和血脂的指标不正常了，血管壁就容易钙化变硬；血液里的脂肪浓度一旦增加起来了，血压也就跟着变得不正常了。所以说高血压的病根儿就在胆上，道理其实挺简单的。 既然知道了这么多道理和危害，那我们得了高血脂以后该怎么办呢？我们得通过改变饮食习惯和生活方式来尽量少让血脂升起来；情况比较严重的话还得吃药来帮忙。具体有几点： 1. 管住嘴：少碰肥肉或者油炸的油腻食物和高胆固醇的东西；多吃新鲜蔬菜水果；平时多喝水。 2. 作息规律：保证足够的睡眠时间；再加上适量运动活动活动身体促进血液循环；别老是坐着不动。 3. 药物辅助：甘油三酯特别高的人可能得配合吃点儿降脂药来降低血脂。 4. 心情舒畅：坏情绪容易让血压和血脂跟着一起升高；情绪不平稳对控制血脂非常不利。