国家卫生健康委开了个新闻发布会，2月10日这天专门聊了聊现在热门的“轻医美”，给大家提了个醒。之前特别火的那些打针、激光的项目，虽然看起来恢复快、风险低，但好多不正规的店家把这当成了赚钱的幌子。他们拼命炒作“容貌焦虑”，把真正的风险藏起来，甚至搞起了“轻医美速成班”。有一些学员自己在那里互相注射美容针，结果把人扎伤了，这太吓人了。其实呢，“轻医美”本质上就是医疗行为，必须得有证的医生在正规医院里动手。那些生活美容店、美甲店绝对不能乱来。社会上流传的那种“三天学会打针”、“零基础就能学”的培训课，多半都在非法行医，用假药或者设备，发的证书也是假的。 除了说这些乱象，专家们还结合春节和节气讲了讲怎么预防流感、春季怎么保养身体、还有过年怎么管住体重。中国疾病预防控制中心的王大燕研究员说，现在全国流感整体不严重。现在主要流行的病毒是甲型H3N2，还有一种叫Victoria的乙型病毒比例在慢慢增加。 中国医学科学院北京协和医院的杨爱明主任医师给大家支了一招应对春节长胖的问题。他觉得减肥的核心还是“管住嘴、迈开腿”。吃饭的时候先吃菜、再吃肉、最后吃主食。多吃鱼虾这种优质蛋白的东西，零食不能吃太多。肠胃不好的人吃饭一定要有规律，别暴饮暴食。杨爱明还强调，管理体重得靠长期坚持。食物要吃多样、适量、规律地吃；多运动；注意监测体重变化；养成好的生活习惯才是真靠谱。 据最新的数据来看，“轻医美”这一行发展得挺猛。艾媒咨询发布的报告说，2025年中国轻医美市场用户规模达到了3105万。在46.02%的消费者眼里，“风险要相对可控”是他们选医美项目时最看重的一点。而且大家在接受过的医美项目中，轻医美占了74.45%的比例。 这次发布会上还特别说了“轻医美”的定义：就是通过非手术或者微创的方法来护理皮肤、抗衰老或者塑形。常见的有水光针、玻尿酸注射、光子嫩肤这些项目。正因为操作后不怎么影响生活和工作，“轻医美”才发展得这么快。不过这里面水也深着呢，很多地方都在违规操作。 国家卫生健康委特别提醒公众不要相信那些“三天速成”的鬼话。如果发现哪里在搞非法医美活动，可以直接打电话给当地的卫生健康部门举报。 最后再强调一下重点：不管是做什么项目，“轻医美”都必须在有资质的医疗机构里由专业医生操作；生活类的美容机构、美发店、美甲店一律不许开展这类项目；那些速成班就是想把医疗行为变得像生活服务一样简单模糊以蒙骗消费者；里面往往存在非法行医、冒名培训、卖假药械或者发假证等违法行为。