你要想皮肤变好，除了表面功夫，更得照顾好心里头，这样才能由内往外散发光彩。毕淑敏说得在理，读书才是顶好的美容剂，虽说它不是胭脂水粉，但能让人的容颜常驻。那些护肤品或者微整能帮你掩盖岁月的痕迹，但好看的皮囊满地跑，有趣的灵魂万里挑一。岁月从来不会打败美人，读书能让人心态保持天真专注，就算在世俗里打滚，也能像白莲一样出淤泥而不染。 要想保持21个美容养颜的好习惯，第一点就得把高糖的东西少吃点。糖摄入多了，会和胶原蛋白结合让皮肤松弛衰老得更快。第二点是睡个好觉，别老熬夜觉得无所谓。睡得不好气色马上变差，身体也跟着垮下去。第三点是心情舒畅了，身体自然好。吃饱睡好之后皮肤才有光泽，整个人看起来都精神了。第四点是注意卫生，别用没洗过的手乱摸脸。手上细菌多容易让脸部感染长疹子或痘痘。第五点是多吃含蛋白质的食物比如豆浆、鸡蛋和瘦肉这些东西。蛋白质能修护皮肤维持弹性还能增加屏障功能。 第六点是搞清楚自己的肤质才能对症下药选对护肤品。知道自己的肤质才能让皮肤变得健康好看。第七点是学会按摩脸部促进血液循环让肤质匀称一些减少暗沉现象。第八点是保护好自己的身体别被晒伤或烫伤造成皮肤损伤留下疤痕。第九点是别过度清洁皮肤容易引起过敏受损得穷养才行。 第十点是不要过度护肤以为东西用得越多越好结果适得其反导致烂脸问题。第十一点是平时喝点美容养颜的汤比如红枣枸杞百合银耳这些都能滋阴润燥补血养颜。第十二点是三餐要按时吃尤其是早餐保证营养均衡气血充足身体就好。 第十三点是把红枣当零食偶尔吃一两颗补气血特别对脸色不好的人有用处大得很啊。第十四点是养心最重要心态平静富足了人才会变得漂亮真的太关键了。 第十五点坚持喝温水淡盐水蜂蜜水清理肠道尿频水肿的人别喝淡盐水啊。 第十六点不吃生冷食物减少湿气让脸色看起来也不那么差劲。 第十七点多吃些美容养颜的水果比如蓝莓猕猴桃圣女果橙子石榴富含维生素C抗氧化补水还能促进胶原蛋白形成啊。 第十八点喝点花茶比如玫瑰花菊花茶疏肝解郁活血化瘀长期喝皮肤干燥色斑少得多了好多啦。 第十九点多吃抗氧化食品比如蓝莓番茄抗氧化强得很。 第二十点涂抹护肤品时由下往上按摩还能提拉脸部减少皱纹松弛现象呢。 第二十一点晚上十点前睡觉能促进胶原蛋白合成黑眼圈眼袋鱼尾纹都淡很多啦养生美容就是得靠这些日积月累的小习惯坚持下去才行啊！