谁能想到呢，好多朋友明明肝不好还硬撑着，小毛病最后拖成大麻烦。其实肝脏这“将军”平时不太吭声，早上肝气最足的时候，它给出的信号反倒最容易被发现。现在压力大、熬夜、三餐不规律的朋友这么多，真的挺给肝脏添堵的。今天木子就给大伙儿唠唠，早上要是有这4个表现，那可是肝脏在发警报，大家可千万别大意。 先来说说尿黄这件事。要是大清早起来尿得像浓茶一样深黄，喝水也不褪色，多半是肝胆湿热堵在那儿了。当然了，要是最近吃了B族维生素或者上火了才黄一黄，不用太紧张。 嘴里发苦、口干还伴随着异味就更要注意了。就算刷牙也洗不干净那种怪味，多半是肝火旺的原因。很多熬夜、郁闷的朋友容易中招，建议先把情绪理顺了，早点睡觉看看能不能好转。 全身没力气、怎么睡都睡不够也是个信号。明明睡足了7到8个小时还是没精神，四肢沉重脑袋发昏，其实这是气血跟不上。因为肝管着人抗累的能力，血不足或者气不畅的时候人就会很疲惫。 还有眼睛干涩发红的问题。因为肝开窍于目嘛，早上眼睛怕光、有血丝分泌物多的话，多半是肝火太旺或者血不够了。 养护肝脏得从疏肝养血清热开始。别老生闷气、焦虑，容易把气憋在心里让肝气郁结。晚上11点到凌晨3点是肝胆代谢的时候，一定要好好睡觉让血回流到肝脏里去。 平时在家也可以按揉穴位调理一下。选三个穴位按揉个3分钟就行：太冲穴能疏肝清热；三阴交能调肝脾肾、养血柔肝；期门穴则能帮着解肝郁。 还可以泡点代茶饮辅助调养。口苦口干就选合适的花草茶喝喝：肝气郁结的话用3克玫瑰花配3克陈皮；肝火旺就用3克菊花配5克炒决明子；肝血不够的话用10粒枸杞配2个去核红枣。 总之呢，肝脏的不适多半是长期忽视拖出来的毛病。这4个表现就是它给咱们发出的提醒信号。希望大家能重视起来，好好爱护它，身体才能更健康。