新华社杭州10月20日电（记者 [具体姓名]） 眼睛是心灵的窗户，可“窗户”如果护理不当，反而会让光线走偏。这事儿发生在倪海龙主任那里就更有代表性了。浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光中心主任倪海龙主任医师在门诊工作中发现，现在不少孩子因为视力变差来看病，家长们往往只盯着孩子看了多久手机、用没用正确姿势写字，却常常忘了眼镜本身怎么戴的问题。 这事儿还得从一个初一学生扬扬说起。别看他才刚戴了半年眼镜，镜片上就布满了细密的划痕，镜腿更是歪歪扭扭。一问才知道，扬扬平时有个坏习惯，喜欢单手把眼镜拽下来往书包里塞，好几次都摔在硬硬的地上。“这种情况在学生里特别常见。”倪海龙分析说，很多中小学生为了上课和课间活动方便，一天里摘戴眼镜的次数能超过20次。 如果总是用一只手使劲拉扯镜框，时间久了，镜框上的铰链就会松脱，镜腿也会变弯。更让人头疼的是，变了形的镜架会让镜片的中心点跟瞳孔对不上，形成棱镜效应。这时候看东西就会变得模糊、重影，还容易让眼睛疲劳。长此以往，不仅会增加眼睛的负担，还会影响原本的矫正效果，让度数继续加深。 对于高度近视的人来说，影响就更严重了。他们的镜片边缘本来就比较厚，如果镜架稍微有点变形，光学参数偏差就会被放大很多倍。这很容易让人头晕、头痛、眼疲劳严重，甚至会影响眼睛的调节功能。 很多人都有个误区：只要度数没涨，就不用换眼镜。实际上镜片划伤了、镀膜掉了或者镜架变形了，都会影响视力质量。倪海龙建议大家可以把眼镜平放在桌子上看看两边镜腿是不是对称触地。但调整工作最好交给专业人士做，自己随便掰折可能会弄坏镜框结构。 那么怎么养成科学的用镜习惯呢？专家给出了以下建议：首先得规范摘戴流程，用双手捏住镜腿末端来拿放眼镜；合理收纳存放时要使用硬质眼镜盒，镜片凸面朝上别挨着钥匙；注意环境因素冬天别让眼镜靠近暖风机和温泉；平时要注意化妆品和油烟别碰到镜片；定期维护检查每个月检查一下螺丝紧不紧；运动换衣服的时候记得先把眼镜摘下来。 作为辅助视力的重要工具，眼镜的规范使用和精细维护是视力健康管理的关键一环。在大力防控青少年近视、提高全民眼健康素养的当下，除了关注用眼时间和户外活动外，我们还得从“双手摘戴眼镜”这样的小事做起培养科学护眼意识。只有专业验配和日常养护两手都要抓，“第二双眼睛”才能真正守护我们的清晰视界。