在2025年4月到2026年3月的这一年里，著名辩手颜如晶泪洒社交平台，给网友们看了自己的减肥成绩单：一年跑了超过1000公里，连华山和武功山的高强度徒步都完成了。她在视频里红着鼻子问网友：“我没少吃吗？是它不肯掉啊。”结果一年才瘦了1.45公斤。大家一看，这运动量可是很大啊，还有人车接力赛142.7公里。 不过医生结合她发的美食打卡清单分析，发现问题在吃上面。虽然她运动量大，但高碳水、高糖油的东西也吃了不少，比如糯米饭配白砂糖、贵州烙锅，甚至一连七天都在喝水果和黑糯米做的特色冰浆。医生说整体能量摄入可能把运动消耗给抵消了。 很多网友看了也感同身受，说减肥太难了。有医生给出了更科学的说法：减肥不是直线下降的过程，可能会有平台期。重要的是养成好习惯，健康收益比数字更重要。颜如晶跑过的每一步，都算数呢。