30岁后的生活变样，不再是以前那种百米冲刺，而是一场马拉松，考验耐力。生活就像跑步，重要的不再是速度，而是如何合理分配体力。记得去年冬天，同事因为项目失败在办公室发飙，我被情绪影响了一整天，工作效率差。直到我读了白岩松的一句话，突然明白，活得累不是因为生活艰难，而是因为太容易被别人情绪左右。后来我开始学会给自己建立情绪防火墙。面对负面情绪的时候，保持关心但不过分牵扯自己。这就是所谓的“情绪自主权”，给自己的心灵装上纱窗。 记得年轻时希望所有人都喜欢自己，每次发朋友圈都特别小心。后来读了苏童的话，我才明白按照别人期望去生活太累了。现在做决定时，先问问自己是不是真的想要这个结果。人生是自己的剧本，别人的评价只是参考而已。 去年我犯了个错误，把我觉得好的工作推荐给闺蜜。结果她入职三个月就抑郁了。这个事情让我明白所谓“为你好”的建议可能只是一厢情愿。每个人都有自己对幸福的定义和喜好。成熟的人际关系就是欣赏不同花朵绽放的方式。 最近整理通讯录发现有些老朋友好久没联系了。一开始失落后来想起弘一法师李叔同的话“人生难得是欢聚”，就释怀了。成年人的社交圈就像季节更替一样变化不断有些关系自然消失也没什么不好的。 现在我学会把注意力放在自己内心指南针上需要拒绝时就拒绝需要独处时就独处不再为了迎合别人勉强自己这种“节能模式”让我找到了久违的轻松和自在。 在这个信息过载时代学会给自己减负或许是最珍贵的生存技能不知道正在阅读这篇文章的你有没有类似感悟和体会呢？