朋友，急性肠胃炎要是找上门了，也别急，我有四个妙招教你怎么快速缓解。最近后台不少粉丝跟我讲，吃了冰饮或者剩菜，上吐下泻折腾得都虚脱了才去医院。其实硬扛或者乱吃药只会让自己更难受，这次给你准备了4个切实可行的方案，赶紧看看！发作的前12小时里，最重要的就是断食补水。这个时候肠胃黏膜正发炎呢，千万别硬吃东西。别傻乎乎地只喝白开水，去药店买点温的口服补液盐Ⅲ冲好喝就行了，也可以自己配：500毫升温水加上1.75克细盐和10克白糖。每隔15分钟小口抿100毫升就行。要是吐得厉害，每次抿个10到20毫升慢点咽下去。12到24小时这个阶段呢，试着过渡到流质食物。等不吐也不拉肚子了，先喝些小米油或者温米汤。适应了一两天后就可以吃软烂的白粥或者稀蒸蛋羹了。千万别碰牛奶、豆浆和水果这些产气的东西。24到72小时之间就慢慢恢复饮食吧。试试软烂的白面条或者馒头，搭配一些煮得烂烂的清淡蔬菜就行。千万要避开辛辣油腻生冷的东西还有粗纤维食品像火锅、冰奶茶、芹菜韭菜这些都别碰。用药这块一定要注意别盲目止泻也别滥用抗生素。要是拉肚子还没超过3次一小时或者没出现脓血便就先别吃药让身体自然排出毒素更有利于恢复。蒙脱石散这种止泻药只有在医生指导下才能用。抗生素只有确定是细菌感染了才用自己乱吃会破坏菌群平衡让病拖得更久。最后再给大家划个重点：别喝浓糖水蜂蜜水会加重腹泻；别热敷肚子细菌感染的那种热敷会让细菌繁殖更快；如果出现高烧、剧烈腹痛还有脱水的情况（嘴唇发干、尿量少颜色深）赶紧去医院看病。这些都是能直接上手的实用招数赶紧存着吧！