频繁手麻这事千万得注意，别不当回事，虽然大部分时候是姿势不对压着了，或者手冻着了，但咱们也不能排除身体出问题的可能。其实手麻分两种，一种是生理性的小问题，另一种可是疾病的信号。这次咱们把5种常见原因给捋一捋，还附上能立马上手的缓解办法。 先说生理性的，主要有这两种情况。第一是姿势不对把神经血管给压住了。比如你一坐就几个小时，手臂搭在桌子边睡觉还压着胳膊，时间长了局部血流不畅，神经传导受阻就会麻。这种麻通常就一边或者局部发的，你换个姿势躺躺动动手腕，几分钟就能好。不过要是老这样也不行，容易养成坏习惯。 第二是天冷血管一收缩导致的。低温环境下手部血管收得厉害，血液流得慢了神经供不上血也就麻了。这种麻多半还带着冰凉的感觉，回到暖和的地方暖和暖和就没事了。日常里手别老露外面受冻，体质虚的人更得小心。 再说那需要警惕的病理性原因。第一个大的是颈椎出了毛病压迫神经。颈椎间盘突出或者骨质增生都可能把颈部神经根给挤了，这时候支配的那半边手或者两边手就会发麻，有时候还带着脖子酸、胳膊没劲甚至头晕。这种麻低头转头会更重，不管它可能越来越严重影响生活。 第二个是糖尿病引起的周围神经病变。血糖长期控制不好的糖友容易得这病，病变把手部神经功能弄坏了，就会出现对称性的麻木刺痛感。这种麻通常是两边一起来的，而且会越来越重。糖友们一定要把血糖管好，定期去查查神经功能。 第三个是腕管综合征。腕部正中神经被压迫的典型表现。长时间敲电脑或者做细活的人容易得这病，拇指、食指和中指会麻或者刺痛。夜里或者清早症状可能更重活动活动手腕能缓解。这时候减少手腕过度用力很重要。 至于怎么缓解和预防，咱们也准备了几招。如果突然手麻了先别急着慌，赶紧把姿势调整好别再压着它了。接着做做手部拉伸：握拳慢慢松开重复10到15次；或者转转手腕动动手肘促进血流。再拿温毛巾敷一敷热热的血管扩张血液循环就通了。如果是冻着了赶紧加件外套别再让风吹着了。 想要少麻点就得养成好习惯：别老窝在一个地方不动半个多小时就要起来动动脖子晃晃手臂；枕头挑合适的维持颈椎正常的弯度；糖尿病患者乖乖吃药控血糖；干活的时候手腕姿势放对了别太使劲或者带个护腕保护一下。 总之手麻这事挺关键的。生理性的简单动动手保暖一下就能好；病理性的像颈椎问题或者糖尿病的信号得赶紧看医生。掌握了这些缓解办法能让你好受不少，养成好的生活习惯更是从根上解决问题的办法。如果手麻总是反反复复好几天不没或者还有别的怪症状千万别拖着必须去医院查查身体才放心！觉得有用就点个赞留个言吧！