那天是3月20日，春分来了。大家都知道，这一天昼夜等长，寒暑也是平均的。天津中医一附院的王金贵院长说，春分是一个转折点，也是自然界阴阳之气最平衡的时刻。这个时节阳气活动增强，天气变化快，风多温差大。阳气还推动草木抽芽和快速生长，水汽也跑得更快，雨水变多了。王金贵认为，春分不仅是平衡点，更是转变的关键时候。中医讲天人相应，身体里的气血运行也会随着自然界的变化而调整。王金贵指出，如果身体适应不了自然变化，就会出现精神不振、早醒困难和白天容易犯困的情况。他解释说，这是因为身体里的气血重新分布了，大脑供血相对减少了一些。王金贵院长还介绍了一些简单推拿手法来加速气机转换，帮助我们保持神清气爽。第一个步骤是调气，让中焦转起来。他建议把双手叠放在肚脐周围顺时针按摩，动作要温暖柔和连绵不断，每天三餐后一小时操作3到5分钟。接着是理气，别干扰气的运行。春分时节阳气升发加快，肝气容易升发过强或者不顺导致气机不畅。他教大家推按期门到章门这条线来疏肝理气协调肝脾功能。再就是排气，给郁气开闸门排出体外。春天容易肝火旺盛、脾气大的人可以按揉阳陵泉和太冲这两个穴位来释放郁气。最后一个步骤是引气，引清阳到头面让头部轻松、神清气爽。把四指扶住头部拇指按压风池穴轻轻向上提拿按压20到30秒然后重复3次再用十指梳头30次。天津中医药大学第一附属医院党委副书记、院长王金贵是国家级非物质文化遗产“津沽脏腑推拿”的传承人呢。 记住这些小动作还有穴位名称哦：调气时双手顺时针摩腹围绕肚脐操作3到5分钟；理气时推按期门到章门线各10次；排气时点按阳陵泉和太冲各2到3分钟；引气时按压风池穴轻轻提拿20到30秒再梳头30次。 如果按照这个顺序去做的话，保证你马上就能感觉头脑清醒了！