夏天开窗也得看时候，不过这025个黄金时段千万别错过，要是想避开“闷”出来的病，其实最好的办法就是把窗户打开。你看高温一进去，室内空气质量比别的季节高了整整20%，再加上一整晚睡觉产生的灰尘皮屑，还能不难受？不过得注意，千万别在这034个时刻开窗。比如雾霾天和沙尘天，PM2.5指数爆表的时候，把窗关紧给肺放个假最好。小雨天也别急着开窗，等雨停30分钟或者雨过天晴再开才好。大风天记得留条缝比全开更安全，毕竟大风带来扬尘杂质。还有早晚高峰的时候，避开10点这波污染带。 现在咱们就聊聊那5个黄金时段吧。早起后7:00到8:00把窗打开，给大脑充氧特别管用。一整晚消耗下来卧室里氧气浓度下降，整理床铺还把细小污染物都带起来了，这时候7:30左右拉上窗帘打开窗最好。做饭的时候全程开窗很关键，煎炒烹炸释放的油烟对鼻子眼睛都是隐形伤害。你得打开油烟机再把窗户打开形成内外夹击的排气网，做完饭再继续开10分钟以上把残余油烟散尽。如果厨房没窗，记得把抽油烟机调到最大档。 洗澡后卫生间秒变温室也别慌，立刻把门缝窗缝或者排气扇打开就行。5分钟就能让瓷砖恢复干爽防止霉菌滋生。扫除时灰尘会飘起来所以窗户千万别关着打扫。边打扫边开窗能让脏空气有出路减少吸入PM2.5的风险戴口罩可挡不住风才行啊。 睡觉前最后一波氧气浴效果不错选睡前半小时开窗15分钟微风打个转再关窗入睡更快更香。 再看那4个禁开时刻大家得记住了。雾霾沙尘天把窗关紧配合加湿器使用才是对呼吸道最温柔的守护。小雨天等一等再开收获雨后清风更好风力5级以上大风天气留条缝更安全早晚高峰避开10点那条污染带。