今天2026年3月12日，农历正月二十四，这4件事千万别做，一定要注意。作者：儒风君·望舒今日出九九，意味着冬天结束，春天到来。《荆楚岁时记》里记载，冬至开始数九，共九个九，共81天。这天到来，寒冷的冬天彻底结束，春暖花开的日子来临。在这个九九艳阳天，我们得注意别做些什么，让我们来看看吧。01“断崖式”减衣丘处机在《摄生消息论》中提过，衣服不能急着减或加。出了九九，虽然不再那么冷，但气温还是起伏不定。我们的身体适应能力比较弱，得慢慢来，突然减少衣服容易受寒。老话讲，“可度三九，难熬春寒”，春天的寒意虽然没那么深，但易受影响。如果突然脱掉棉衣、羽绒服，换上单薄的衣物，寒邪就会从毛孔侵入身体。特别是年轻人喜欢暴露颈部、腰腹、脚踝等部位，容易让经络不通畅，气血也不畅顺。现代研究表明，增减衣服要慢慢进行，才能保持身体的平衡。孙思邈在《千金要方》中说过，“省酸增甘”，意思是春天少吃酸味食品，多吃甘味食品。出九九后有些人暴饮暴食，大吃羊肉、狗肉等食物。这个时候身体新陈代谢快了点，但肠胃和肝都还在恢复期。这些食物“助肝火旺”，给肠胃造成负担，还可能导致口干舌燥等问题。古人饮食讲究应季而食，春天可以多吃些蔬菜的芽，如香椿、豆芽、荠菜等。02紧扎头发《素问四气调神大论》中提到，春天要披头散发。很多女性喜欢扎高马尾、紧辫子等发型，其实头发扎得过紧会影响生长和健康。春天阳气复苏了，头是诸阳之会。春天外出活动时不妨放松头发，气血流通更顺畅。晚上睡觉时也别扎头发，减少对毛囊的拉扯。嵇康在《养生论》中说过每天早上梳头一二百下刺激头皮穴位很重要。03暴饮暴食曹庭栋在《老老恒言》中提到：“春味宜减酸增甘”。出九九后有些人暴饮暴食大吃特吃羊肉、狗肉这些食物。这个时候人体新陈代谢加快但肠胃肝还在恢复期这些食物容易助肝火旺还可能口干舌燥等问题。孙思邈也说过：“春七十二日省酸增甘以养脾气”，少吃酸多吃甘更健康。04过度运动《黄帝内经》说过“阴静阳躁”。很多人出了九九就想运动弥补之前缺课但身体还习惯了安静状态突然高强度运动违背春天舒缓养生原则容易体力透支影响阳气升发锻炼身体主要是促进气血流通而不是追求高强度消耗。 所以每次运动前做好热身运动后及时拉伸每次运动时间控制在30分钟内最好在避风地方注意防护循序渐进才能养护生发之气。 一年之计在于春我们要珍惜这个充满生机的季节用心去享受大自然赋予我们的美好时光唐代诗人杨巨源写道若待上林花似锦出门俱是看花人愿大家都能遵守4不做共赴这场春日之约点亮小红心鼓励下儒风君3秒加星标抢先看儒风大家注意一定要记住这4件事哦！