最近这几年，“猝死”这个词老是闯进咱们的视野，不管是在办公室上班的白领，还是在学校读书的学生，本来都好好的人突然就没了，让人觉得既难过又好奇：为啥这种事越来越多地找上了年轻人呢？ 昨天，张雪峰突然离世的消息就传得沸沸扬扬。咱们先来弄清楚啥叫猝死。世界卫生组织有个定义，就是平常看着挺健康的人，在很短的时间里突然因为身体自身的毛病去世了，关键是来得快、没想到、停不下来。 其实，猝死可不是“随机抓阄”那么简单，它就是身体的底子被压垮了。2020年有篇研究报告分析了5516例案例，发现主要诱因排在前两位的是情绪激动（26%）和劳累（25%），再加上喝酒、吃饱撑着、受点小伤这些乱七八糟的原因。翻看张雪峰的社交账号，你会发现这几年“累”字被他念叨了很多遍，23年的时候还因为太累住进了院。 从中医的角度看，年轻人大半夜猝死，其实都跟咱们平时不好好保养身体脱不了干系。 第一，经常熬夜伤肝和肾的阴血。人身上的气血流动就跟白天黑夜一样有规律，睡着了阳气往里收去养阴，醒了阳气升上来让人有精神。特别是晚上11点到凌晨1点这段时间，阳气最虚弱、阴气最盛，本来是最需要睡觉养阴的时候，要是这时候脑子还特兴奋，最容易把阴血耗干。心脏没有血液去滋润它，自然就会心慌、心悸、胸口疼。 第二，太累导致心和脾都虚了。现在的年轻人工作压力大，想得太多了，很容易导致“心脾两虚”。中医说“思虑伤脾”，脾虚了生血就少了，心脏没东西吃就没力气跳。长期疲劳让心脏供血不足，猝死的风险就高了。 第三，乱吃外卖导致痰湿堵在血管里。外卖大多是高油高盐的东西，吃多了体内就会生痰湿把血管堵住。“脾胃是后天的根本”，痰湿一堵容易引发高血压、高血脂，最后把心脉也堵住了。 第四，情绪老不好憋出病来。焦虑、抑郁这些坏情绪会让“肝气郁结”，气不通血就不行。中医讲“气郁化火”，火气往上冲扰着心神。情绪老是波动不定就容易引起心律失常、血压不稳。 第五，运动不当把气血折腾坏了。生命在于运动这话没错，但咱们不主张晚上跑步或者做剧烈运动。尤其是那些平时不怎么动的人，得一步步来。感冒或者累的时候更别去猛练。身体累了其实是在提醒你该歇着了，你要是还去强撑着运动，就像机器已经冒烟了你还不熄火硬开油门一样，只会让它的寿命变短。 老祖宗在《黄帝内经》里说得很明白：一天之中阳气白天在外主事。早上阳气升起来，中午阳气最足，晚上阳气就虚了。晚上就该收着点劲别乱动筋骨、别出大汗伤了阳气。到了晚上鸟儿都回家了精气神都收起来了毛孔也闭上了这时候你要是再去拉筋练骨头、跑步跳舞筋肉充血脏腑就会亏虚人就没劲。 这些症状都是心脏在求救：心慌、喘气费劲、胸口闷疼或者晕过去；躺在床上更难受；心脏供血不足容易犯心绞痛就像后背到前胸被一块大石头死死压住；突然血压低了还冒冷汗；这些情况多半是在干活、生气或者吃饱饭后才犯经平复一下心情或者躺下歇会儿一般能好点。 还有些平时不太引人注意的情况也可能是心脏病：肩膀痛有时候不一定是肩周炎如果痛起来没有原因还连着胸闷、手麻那可能是心脏的问题；牙痛冠心病也会让人感到心脏引起的牙痛没有牙疼的病但感觉好几颗牙一起痛也找不准地方吃止痛药也不管用那也可能是心脏的问题。 猝死看着像是突然来的但其实是长期坏习惯堆起来的后果。年轻人得重视养生管住嘴、睡好觉、别太压抑自己的情绪天冷天热注意点都能防病。中老年人也得防患于未然冠心病不要等到心梗了再治高血压不要等到中风了再治早期用中医调调气血阴阳就能把大病化小小病治好。 平心堂请来好多全国有名的中医专家比如国医大师陈彤云、柴嵩岩、薛伯寿还有全国名中医陈宝贵首都国医名师冯建春、王晓莲首都名中医支楠知名专家李俊龙、李致重、樊正伦、哈刚、肖相如、关庆维、王雷、刘新桥、孔令言、丁赵亮等这些二十多年了平心堂一直坚持用真药、用好药、用那种地道的原生态药材给大家守住第一道健康防线！