头晕脑胀、特别容易疲劳？很多人把这个问题归罪于缺乏睡眠或者压力太大，却没意识到太阳穴这个小地方有多关键。太阳穴周围神经和血管密集，一旦出了问题，头疼、头晕的毛病就来了。今天教大家三招管用的保健方法，把这些不适都赶走。 第一招是按揉。把手掌放在头上，用大拇指指腹去压那个坑坑洼洼的地方，别的指头随便搭在脑袋边上就行。顺着转圈按30圈，再倒着按30圈，力道不要太重，感觉有点酸就行。每次按个3到5分钟，一天早中晚各来一次，血液流通好了，脑袋自然就轻松了。要是皮肤干巴巴的，可以挤点薄荷精油或者凡士林抹在手上；要是怕刺激，用热毛巾捂一会儿再下手也挺好。 第二招是改变坏习惯。睡觉的时候老压着一边睡不行，建议隔个把小时就翻个身；别戴那种箍得很紧的帽子或眼镜；太阳太大的时候也别让光直射眼睛，不然神经受不了。在办公室或者看书的时候，把手心搓热了捂在太阳穴上捂个30秒，松开再捂3-5次就行。开车堵车或者久坐不动的时候，也可以趁机按按。 第三招是吃对东西。多吃全麦面包、坚果和绿叶菜这些含维生素B族和E的食物，它们能把血管壁养得结实，不容易痉挛。也可以去药店买瓶复合维生素吃着补补身子。浓茶、咖啡和烈酒就别喝了，它们会让血管收缩得更厉害；还有盐和糖也别吃太多，不然血太稠了也会堵在那儿。 这三招涵盖了按揉、习惯和饮食好多个方面，平时不费事也不花钱就能做好。把这些习惯坚持下来，头晕头疼的次数肯定少了，整个人也会更有精神头。别忘了把这篇文章给身边有需要的朋友看看哦！