寒假一到，青少年们通常能有个难得的时间，用来调整身体，搞搞兴趣爱好。不过，“假期网络使用管理”这事儿，最近成了学校、家长还有整个社会都得操心的大问题。记者调查发现，脱离了校园的作息规律后，不少孩子会把电子设备用得太久，作息变得乱套。这不光是影响视力、睡眠和体能那么简单，还会让家庭互动和心理成长出问题。 中国青少年研究中心做了个调查，发现寒暑假期间，中小学生用手机、平板玩游戏或刷短视频的时间，比上学的时候多了差不多47%。北京大学儿童青少年卫生研究所的教授马军说，适当休息放松没啥毛病，但得小心别玩到失控——也就是明知道玩多了不好，自己却停不下来。 为啥一放假就容易沉迷网络呢？中国科学院心理研究所的副研究员王利刚分析说，这里面的原因挺复杂。有些应用专门通过算法、即时反馈和社交绑定来把人留住；网络世界也能帮孩子们暂时逃避压力或者弥补现实社交的缺失；再加上家长工作忙没时间管，陪孩子的方式也不多，这些都可能让孩子去虚拟世界找安慰。 北京市海淀区教师进修学校心理健康教育中心的主任王瑞觉得，光靠断网肯定不行，得把现实生活搞得丰富点才行。最好是“疏堵结合”，家里定个规矩管管时间；同时也得帮孩子培养点线下的兴趣爱好，学会怎么管好自己的时间，解决生活里的问题。 现在大家都在想办法一起管这事。学校把“网络素养教育”放到了课表里，教孩子们怎么辨别信息；爸妈也开始重视“高质量陪伴”，带孩子去运动或者看书；社区那边也在搞活动，给孩子们更多的选择。国家网信办还在持续整治网络环境，要求各大平台弄好“青少年模式”，保护孩子的使用时长和消费安全。不少互联网企业也上线了家长监控平台或者时段管理工具。 青少年健康用网这事儿得靠大家一块儿努力才行。寒假是个观察孩子上网习惯的好机会，既看到了问题也找到了方向。未来只要家庭、学校、社会还有平台都把责任担起来，一边规范引导培养自律意识，一边用丰富的现实生活给孩子情感支撑，再加上技术上的保护措施守好底线，咱们就能把年轻一代培养成数字时代的主人，而不是被信息洪流冲跑的人。这不仅是对个人的爱护，更是给国家未来培育数字公民的一大笔投资。