这几天朋友圈里特别热闹，河南南阳有个30岁的男人，上厕所时突然就走了，短短1分钟就没了意识。他家里还有3个孩子等着他呢，老婆彭女士哭着说不知道以后该咋过。这事上热搜了，2月1日那天，大家都在讨论这事。话说1月31日那天，媒体报道说，这男的在自家卫生间突然不舒服，监控里看得清清楚楚，从倒地到不省人事就1分钟。送医院后医生确认已经没救了。 他老婆说老公为了照顾化疗中的公公和三个娃没去打工挣钱。最近他胸口一直疼，去医院看了开了药在吊水呢，谁想到上个厕所就这么没了。彭女士不敢告诉还在化疗的公公这个噩耗，“家里三个孩子，真不知道以后的路该怎么走。” 清晨其实是心血管病人最危险的时候。要是清晨、厕所、用力这三件事碰到一起了，那就真的挺要命的。为啥这么说呢？人体早上一醒过来会有很多变化，肾上腺素啊这些激素会分泌得更多，心跳加快血压也升上去了。加上晚上身体里的水都蒸发掉了，血液会变得粘稠容易长血栓。 起床动作要慢点别太猛突然站起来会引起头晕眼花甚至摔倒。上厕所千万别憋着用力拉大便，那时候腹压很大心脏受不了。有的人为了拉大便使劲憋气使劲腹压一大下来给心脏冲一下很容易出事。 那怎么才能安全过这关呢？起床的时候得慢慢来先躺会儿再起来坐会儿再站起来。平时多吃点粗粮蔬菜水果别便秘了上厕所时候才不痛快。 如果发现大便拉不出来别使劲坐久了可以揉肚子或者用点开塞露之类的帮助一下。尽量坐在马桶上别蹲着膝盖疼还难受些还会让心率血压波动大影响健康。 厕所门别锁死了万一有情况叫人也好喊一喊别的危险动作也要注意像抽烟玩手机这些都不要在厕所里干久了起来后活动活动身体再出门运动散步什么的都可以。 现在心脏病越来越年轻化啦《中国心血管病健康和疾病报告》说了现在每年新发的心梗患者有100万例呢还在往上涨趋势呢而且年轻化越来越严重35岁以下的占比都快6.3%了。 你想想这数字多吓人啊！咱们年轻人平时也要注意保护心脏别以为没事年轻人血管年龄比实际年龄老得快多啦！26.14%的心梗患者才45岁呢四分之一的人在年轻时候就已经心梗发作了！