您好，把10分分给香蕉可能会失望，但给苹果、黄瓜和黑芝麻有10分，那就对了。给这三样食材一周吃2次，给身体一个通畅的肠道。据说，如果便便不通顺，那可是要命的。隔壁的王大妈就因为上厕所困难，一天能啃五六根香蕉，结果肚子圆滚滚，便便还是没出来。其实，很多人误以为便秘了就得猛吃香蕉。但市面上很多香蕉为了方便运输，通常在还没熟透的时候就被摘下来了。这种没熟透的香蕉含有大量鞣酸，吃多了反而会给肠道抹上一层胶水，反而更堵。苹果、黄瓜和黑芝麻才是真正的“催粪王”。把它们放在一起吃，那简直就是给肠道请了个免费按摩师。您得赶紧把这三道方子记下来！ 第一道：黄瓜拌酸奶——肠道的“洗洁精”。很多人一开始觉得黄瓜拌酸奶味道奇怪，但试一次就知道效果有多好。黄瓜里面水分多还有粗纤维，能把肠道垃圾泡发，酸奶里的乳酸菌又能给肠道添点帮手。挑一根新鲜黄瓜用刀面一拍切成块，倒上酸奶拌匀就成了。 第二道：苹果萝卜水——肚子里的“推土机”。苹果和白萝卜煮水喝通便效果翻倍。苹果煮熟后果胶就释放出来了，能软化便便。白萝卜又有下气通便的作用。把苹果切成小块和萝卜片一起煮水喝吧。 第三道：黑芝麻蜂蜜水——肠道的“润滑油”。黑芝麻里有一半都是油脂，可以润肠燥，加上蜂蜜滑溜劲儿更好用。捣碎了黑芝麻冲进温开水里再搅匀，早上空腹喝一杯就有便意了。 食疗确实不错，但平时也要注意多喝水还有饭后别马上躺下散步走走才行。这三样食材加起来也就几块钱而已。希望这些对您有帮助！