2月18日，雨水节气翩然而至。虽然这时候气温回升了，冰雪也开始融化，降水量也慢慢变多了，但身体上难免会有些不适。比如没有胃口、肚子胀、觉得没劲儿、大便又黏又腻。特别是南方，湿气特别重，容易让人消化不良、四肢沉重或者得皮肤病；而北方气温变化无常，感冒、呼吸道感染还有心脑血管疾病就容易找上门来。 中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍说，“雨水”这个节气的关键就是要“疏肝健脾祛湿”。按照《黄帝内经》的说法，春天肝火旺，容易压制脾胃功能。因为这个时候湿气大，脾胃容易受损。中医认为“脾喜燥恶湿”，肝气也要随着阳气升发出来。所以我们就得想办法把这些湿邪给解除掉。 在这个日子里，饮食调理显得尤为重要。中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏建议大家泡一杯花茶来帮助疏肝解郁。因为这时候肝气升发得厉害，很多人情绪不好、心烦意乱。可以选玫瑰花、佛手花或者合欢花中的一两种各3克泡着喝。2026年的雨水节气正好赶上春节假期。古时候春节的一些习俗里，其实也藏着不少中医“治未病”的道理。 除了饮食和情志的调节外，起居和运动也是养生的好办法。“泡一杯花茶”，简单又有效。“疏肝健脾祛湿”，让自己的身体更健康。把这些好的生活习惯坚持下去，2026年春节过得更舒心。