秋冬了，我得好好护着自己的身体。你也得注意身体啊。家里厨房总能找到些好东西，我打算把苹果、黄芪、红枣拿出来，煮个“素颜水”。这个水能让你整天精力充沛。做法很简单，苹果切块，放几块黄芪和红枣，丢进养生壶里煮半小时就行。味道可好了，喝完整个人都精神了。苹果能健脾生津，黄芪补气，红枣补血，这三种东西搭配在一起，特别有劲儿。连续喝个一周，脸色也会变得红润有光泽。不过黄芪性温，容易上火的人喝的时候可以加点麦冬中和一下。 再给你介绍一款“嗓子救星”。冬季暖气开着空调也用着，嗓子干得厉害。你可以做个苹果甘蔗润喉水喝。甘蔗切段、苹果去核一起煮20分钟就好了。甜味从喉咙一直润到胃里，连嘴唇都变柔软了。 甘蔗生的时候性凉，煮熟之后寒气就小多了。苹果果酸助消化也很赞。干咳喉咙痒的时候喝这杯正好，香港那边还会放点陈皮和生姜进去。 熬夜加班的时候嘴巴干得慌吧？我给你准备了苹果沙参瘦肉汤。这个汤可以给身体补水降温。做法是沙参、玉竹、无花果少许和苹果一起切块炖1小时就行了。喝完就像给全身按了静音键一样舒服。 如果肠胃不好的话可以加点无花果进去喝着更顺口；熬夜脸的话可以加两片当归进去补血提亮。 苹果真的是个好朋友啊，在你需要的时候总是随时在你身边。就像在你气色不好时递上“素颜水”，在暖气房里给你润喉水，在深夜加班时给你灭火汤。只要平时均衡饮食、作息规律一点，就能让这个冬天过得温暖又舒适。