春天一到，大家都爱喝抹茶饮品，觉得它既清新又低卡。可是啊，这里面的热量和糖分其实多得吓人！看着外面的抹茶拿铁、抹茶蛋糕、冰淇淋这些花样产品层出不穷，很多人都误以为这就是减脂的好选择。其实呢，研究发现好多商家为了让口感更好，在抹茶里面加了好多糖和小料。举个栗子，某家店的抹茶拿铁，473毫升就有220千卡的热量，比普通拿铁还多，还带了快30克的糖！ 虽然抹茶本身确实没多少热量（每杯只需要2-4克粉），但商家会搞一堆添加剂来掩盖苦味。你可能觉得没加糖的纯抹茶拿铁就很健康？其实它还是偏甜的。再看看那些搭配的红豆、波霸、奶盖什么的，这些东西本身也含有糖分。特别是甜点和蛋糕，为了中和苦味加了不少糖和脂肪。 如果你正在减肥可千万别大意！随便一杯所谓的低卡抹茶拿铁喝下去，可能就占了你一顿晚餐热量的大半！建议大家点单前一定要看清热量表。要是家里有条件，自己动手做一杯纯抹茶拿铁更好。用低脂牛奶和一点点纯抹茶粉就搞定了。记住哦，抹茶里还有咖啡因呢，喝多了容易睡不着觉！ 总之啊，大家在享受春天美食的同时一定要擦亮眼睛哦！学会看食物标签和成分表是门大学问。