你看，每天只要花几分钟，把大腿外侧这根胆经敲上50下，你会发现裤管变松了，身体里的毒素也被带跑了。其实我们人体里有很多经络，但真正能起到“一通百通”效果的，就这一条。它像个高速通道，专门把肝脏处理不了的垃圾、脂肪和废水给运走。 这几个好处身体会直接告诉你：头发慢慢变好了，油性发质也不再冒油；脂肪肝和胆结石悄悄消失了；肚子里的宿便跟着毒素一起排出去，脸上的斑点也淡了；大腿外侧的赘肉没有了，裤腿看着大了一圈；免疫力也在不知不觉中提高了。 要看看自己是不是堵了也简单，站直了手自然下垂，握拳捶捶大腿两侧的风市穴。如果这时候感觉酸、胀、痛、麻都有，说明路堵了。要是还有头痛、耳鸣或者口苦肋下疼，那更得重视了。 敲的时候注意一下节奏和力度：选好环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位各敲四下为一轮，左右腿各做50轮。每秒敲两下最好，空心拳往下打就行。刚开始会有点酸痛是正常的排毒反应，要是打出淤青就先停两天。 晚上11点以后千万别敲了，那是气血正在给胆经做保养的时候。一般人群每天随时都能做，但经期如果推迟了可以减量或停一停；怀孕的、血小板偏低的还有做过器官移植的都不能做；血管比较脆的人见了淤青也要先停。 早上起来可以沿着裤线来回敲10分钟到微热为止，这相当于给肝胆按了个启动键。晚上睡觉前还可以推推肝经放松一下。肝经就在大腿正面内裤线的位置。把腿弯起来双手重叠着往前推50遍就行。 把这个动作养成习惯其实也不难：早上醒来喝杯水后站在墙边敲5分钟；看电视的时候顺便动动腿敲上10分钟；睡前推完肝经再用热水泡泡脚双管齐下效果更好。坚持一个月（28天），你就会发现裤子变松了、脸色亮了、早上也没那么累了。这就是经络被激活的最好证明！今天就开始试试吧！