问题：春季“情绪变脸”现象不容忽视 阳春三月，万物生发，但临床上也进入精神障碍病情波动的相对高发阶段。
宁波大学附属康宁医院普通精神科主任医师刘纪猛介绍，部分精神疾病具有一定季节性特征，春季更易出现复燃或加重。
对多数人而言，换季时的情绪起伏多为短暂的“春困”“小脾气”；但对双相情感障碍、抑郁障碍等患者来说，细微变化可能是复发前奏，如不及时处置，可能迅速演变为冲动行为、社交与职业功能受损等问题。
原因：自然环境与生理节律共同作用 专家分析，春季复发并非单一原因所致，而是外界环境变化与人体节律重塑叠加的结果。
一是光照与昼夜节律改变。
冬季日照短、强度弱，入春后光照时长增加且变化较快，可能影响褪黑素等与睡眠—觉醒相关物质的分泌，进而干扰情绪稳定与精力水平，诱发情绪高涨或低落。
二是气温、气压波动频繁。
春季“乍暖还寒”，冷暖交替明显，气压变化也更活跃，不稳定的外界刺激可加重部分人群的生理应激反应，使敏感个体更易出现烦躁、易激惹、睡眠受扰等表现。
三是内分泌与代谢进入“换挡期”。
季节更替带来机体适应性调整，激素水平与神经递质系统可能随之波动，对既往有精神障碍病史者而言，这种波动更可能成为诱因。
影响：从家庭到职场，风险往往“先轻后重” 刘纪猛分享了一位双相情感障碍患者的经历：患者长期规律服药，但每到春季就会感到状态“有点不对”。
某年春天，他短期内精力显著提升、社交增多、表达欲增强，在同事中颇受欢迎；随后却迅速出现冲动与易怒，在会议上顶撞领导，甚至越级给同事布置工作。
家属及时察觉异常，将其送医调整治疗方案，避免了进一步失控。
专家指出，轻躁狂早期常被误认为“状态好”“效率高”，但其潜在风险在于判断力下降、冲动增加，可能引发人际冲突、经济与法律风险，并对家庭照护体系造成压力。
对策：早识别、早沟通、早干预，形成联动防线 专家建议，预防春季波动要把握“关口前移”，患者、家属、医疗机构与社会支持系统需共同发力。
家属层面，应将观察重点放在“四类信号”上：一是睡眠习惯改变，如早醒、入睡困难或睡眠明显减少/增多；二是情绪状态异常，包括无明显诱因的低落、烦躁、易怒或情绪大起大落；三是行为表现变化，如突然异常忙碌却缺乏目标，或回避社交、闭门不出；四是面对突发事件时应激反应明显加重。
一旦出现相关情况，应及时沟通疏导，必要时尽快联系主治医生评估。
患者层面，关键在于遵医嘱与稳节律。
应坚持规范用药与随诊，切忌自行停药、减药；尽量保持规律作息与均衡饮食，减少熬夜、暴饮暴食；适度运动与日间适量日照有助于稳定睡眠与情绪；遇到压力不“硬扛”，可向家人朋友或专业人员求助，必要时配合心理治疗，提升应对能力与情绪调节技巧。
公众层面，春季同样应加强心理健康管理。
专家建议保持相对固定的入睡起床时间，减少睡前过度刺激；适当户外活动、循序渐进运动；饮食清淡均衡，减少酒精与高咖啡因饮品摄入，避免加重睡眠障碍与焦虑不适。
前景：把季节性风险纳入长期管理，提升全社会心理健康韧性 业内人士认为，随着心理健康服务体系不断完善，将季节性风险提示纳入慢病式随访管理、加强家庭照护指导、完善职场心理支持与转介机制，有望进一步降低复发率和急性事件发生率。
对患者而言，建立个人“预警清单”和换季主动复诊意识，往往能将波动控制在早期阶段，实现更稳定的学习、工作与生活功能。
春季的到来不仅带来自然界的生机勃勃，也提醒我们关注身心健康的季节性变化。
对于精神疾病患者而言，春季是一个需要特别警惕的时期，但通过科学的预防、及时的干预和家庭的支持，完全可以有效控制病情波动。
更广泛地看，这一现象也启示全社会应当提升对心理健康的认识，建立更加完善的心理援助体系，让每个人都能在季节更替中保持身心的稳定与健康。