体检时查出轻度脂肪肝别不当回事儿，要是不注意控制，很可能变成脂肪性肝炎，甚至肝癌！如果您45岁前就患上了脂肪肝，未来患各种癌症的风险也会大大增加。研究把6.3万人跟踪了好多年，发现只要能避免在45岁前得脂肪肝，后半辈子患癌症的几率就能降低17.83%。这病是怎么来的？有3个主要原因：吃太多高脂肪高热量的东西、爱熬夜不运动，这就是让脂肪在肝脏里堆积的元凶；喝酒也是个大害，既会直接让肝脏长油粒，还经常让人吃更多大鱼大肉；有些药也会伤肝，像他莫昔芬、丙戊酸钠这种，得听医生的指导服用并查肝功能。 要想离脂肪肝远点，得做好4件事：把体重降下来。超重的朋友头6个月就得把体重减轻5%到10%，减重超过10%就能明显改善肝脏的纤维化程度；吃饭要合理。少碰糖和油，多吃燕麦、荞麦这些粗粮，晚上别吃太好的东西和宵夜；把酒戒掉。因为酒精本身就伤肝，还会让人吃下更多的高热量食物；多运动。正常人每周最好运动5次，每次至少30分钟。要是已经有了脂肪肝，就得每天坚持100分钟的有氧运动了。校对：李洋审核：李臻昊王芳终审：纪杰峰