久坐一天肩颈酸疼也没事，用精油捏捏就能解大急。今天精油侠Max蓝香学苑就把这套专为办公室轻养生准备的方子分享给大家，只要3分钟时间，就能让你那两只酸胀的肩膀重获轻松。这次给大家准备的柠檬草和冬青精油，安全可靠用的都是PP材质，还有超级静音的超长时间待机功能，堪称冬季里最值得信赖的家庭守护伴侣。我们这款精油侠急救箱已经备好，千万别让那像蚂蚁爬一样的酸痛感再折磨你了，赶紧试起来。 把柠檬草精油滴上10滴，再配上冬青精油10滴，掺进10毫升的基础油里调均匀。把这调配好的油涂抹在肩膀和脖子上轻轻按摩几下。闭上眼睛深呼吸，感受那股淡淡的草香，把身心都放松下来。然后用食指和拇指捏住肩膀上的肉，先从脖子开始往肩部外侧慢慢揉动。力度别太大也别太小，感觉到有点酸才到位。每个地方捏10到15秒算一下数，总共来上3到4次就行。接下来换成手掌轻轻拍打肩膀，从内侧拍向外侧别太用力也别太快。这一拍大概持续1分钟到2分钟的时间。最后做个拉伸动作站直身体，右手向上伸直左手拉住右手往身体拉一下感受一下右侧肩部的舒展状态。保持15秒到20秒换另一边再来一次。 你看这个过程其实也就短短3分钟时间而已。在办公室休息的时候花个几分钟给自己肩膀来个“急救”，让柠檬草和冬青精油陪着你去应对那些因为久坐久用电脑而导致的疼痛问题。这样你就能以更好的精神面貌投入工作啦。 不过使用的时候还有些注意事项要提醒一下大家：第一点必须要注意稀释浓度。精油的威力不小所以在使用的时候一定要记得加水稀释才安全有效，千万别直接涂在皮肤上刺激到皮肤。