1月17日那天，中央气象台监测到了一个大范围的寒潮天气，降温厉害，雨雪也不小。湖南省气象台预计19号开始，省内自北向南会遭遇大风、低温还有雨雪冰冻的天气。这个时候正好是二十四节气里的最后一个，“大寒”，天气冷得让人受不了。湖南中医药大学第一附属医院的专家们建议大家科学地防冷和养生。他们说，冬天阳气潜藏，阴气旺盛，气候变化大对人的身体不太好。所以一定要遵循自然规律，好好保护自己。 要想睡得好，得早一点上床晚一点起床，最好等到太阳出来了再起来活动。平时要注意五个部位：肺、腰、颈、鼻还有脚。肺的问题容易感冒，多吃点生姜和葱白就可以。腰部的问题可以搓一搓腰，每天早晚各做几次。颈部要是着凉了会有肩颈不适，出门一定要围上围巾帽子。鼻子冻得厉害会影响呼吸，按摩鼻梁两侧几十次就能缓解了。脚冷是最容易着凉的地方，每天晚上用温水泡脚20分钟左右就行。 饮食方面也要跟着节气走，前期可以吃点羊肉、牛肉这些温补的食物来补充能量，但是别吃得太油腻。到了后期就要换成清淡一点的菜了，多吃点萝卜、白菜、梨还有银耳这些润喉的东西。药学专家还说这时候要注意防风保暖，可以喝些当归生姜羊肉汤或者花生红枣炖猪蹄这样的药膳。 气象部门提醒大家要注意天气预报预警信息及时添衣出行安全防范雨雪冰冻天气带来的影响。这次寒潮和大寒节气一起出现确实让人头疼但是只要做好准备就能顺利度过。把现代的气象预警和中医养生理念结合起来指导大家做好健康防护不仅能应对这次低温天气还能提升全民健康素养推动“健康中国”行动。面对严寒咱们一定要做好周全准备才能静待春天归来。