把贾第、don 还有拉肚子的元凶都给你说清楚了

把贾第、Don还有拉肚子的元凶都给你说清楚了。01 早晨醒来肚子突然闹脾气，整个人都没电了，英文叫“have got a run”，实际上是因为食物中毒、喝生水、着凉这三件事在背后搞鬼。下面咱们把这三条暗线拆开来看。02 先说说真凶之一：吃坏肚子。细菌、病毒还有寄生虫最爱藏在变质、隔夜或者半生不熟的食物里，一进嘴里肠道免疫系统就开始放水，结果把自己给冲垮了。还有真凶之二：喝生水。水里可能藏着贾第鞭毛虫或者隐孢子虫这类耐热虫子。Don 的话说得对，别喝没煮开的水，否则你就得拉肚子。细菌会把肠黏膜戳破口子，水分像开了闸一样往外流。最后说说真凶之三：着凉了。冷空气或者空调直吹都会让肠道血管收缩，营养送不进去，免疫细胞也跑不动，细菌就容易在这里定居。03 腹泻这事儿看着不大，但要是反复折腾很容易脱水、营养不良。记住这三个关键点：把食物煮熟吃，把生水烧开喝，给肚子暖暖好。做到了这几点就能把拉肚子的几率降得很低；要是真中招了，记得及时补液、吃清淡的东西还有保暖就行。