中国教育报的通讯员许嘉祺和记者刘盾最近从广东惠州给大家带来了一条消息。广东省惠州市教育局把周三无作业日的制度在全国推行了起来。 这个通知里面的内容和2026年、20分、30分还有中国这几个词都联系在一起。这次通知把学校课程设置和作息时间安排的规范提了出来，这样能减轻学生负担，让学生的身体更健康。从2026年春季学期开学开始，惠州全市的学校都要全面推行周三无作业日。这个规定给学生更多自由时间和休息时间。 通知还明确了一些时间点：小学上课不能早于8点20分，初中不能早于8点。小学生每天睡眠时间至少要10个小时，初中生至少9个小时。寄宿制学校的住校生早上不能太早起床，晚上也不能太晚睡觉。学校还给学生充足的体育运动时间，每天至少保证2小时。除了每天一节体育课外，学校还要安排一次30分钟以上的大课间活动。学校里面还有微运动让学生随时活动身体。 这次通知还鼓励有条件的学校开展每周半天的户外实践活动，把体育作为课后服务的重要内容之一。教育督导部门要随时监督检查学校执行情况，发现问题就严肃追究责任。 广东惠州这次推行周三无作业日制度可真是个大动作啊！