天气转暖，倒春寒可别大意，它最容易伤人阳气。外出记得把保暖衣物给穿上，保持室内温度适宜，还得用加湿器把空气湿度给控制住。艾灸和中药香囊也有温阳散寒的功效，艾灸能激活经络促进气血流通。香囊里放些艾叶、薄荷等草药，有防风寒驱邪的作用。 就像金海珍建议的那样，除了注意保暖和饮食调养，保持心情愉悦也是预防流感的重要一环。陈泽明和张悦也提到了情志内伤对身体健康的影响，建议大家平时多冥想深呼吸、散步慢跑或者做做轻度瑜伽活动来调节情绪。 崔乐文强调这次流感来势汹汹，大家一定要筑牢“正气”防线。如果出现持续高热、剧烈咳嗽这些症状就赶紧去医院看病。中医讲究未病先防也要既病防变，这个春天我们要用中医智慧来保护自己。 饮食上要给身体补充阳气和养肺润燥，以温热补益为主。牛羊肉、鸡肉这些动物性食物还有生姜红枣桂皮这类辛温食材都能温补阳气。百合银耳枇杷梨润肺生津保护呼吸道预防流感，山药枸杞莲子能提升消化吸收能力增强体力免疫力。 崔乐文提醒大家穴位按摩和推拿也很有效能疏通经络促进气血流通从而增强免疫力。合谷穴在拇指和食指中间那个地方促进全身气血循环防止外邪入侵；风池穴在脖子后面疏风散寒；大椎穴在脖部背部增强体质预防感冒。每天用食指中指按压合谷风池足三里等穴位1到2分钟就能温和按摩促进气血流畅提升身体的免疫防御能力。 张悦说这篇文章经过崔乐文审核并由金海珍校对还有陈泽明初审的。