天气越热，大家越爱在晚上健身。北京朝阳区的杨磊，到了周末，就在群里发消息问有没有人要去球场打球。时间定在晚上八点到十点，单打双打都能打，名额很快就被抢光了。白天太热大家都不想动，晚上反倒成了锻炼身体的好时候。这种情况不只在北京发生，全国很多地方也都一样。场馆都开始了“夜间模式”，灯亮了、时间也延长了，还有各种活动。 北京丰台区有个足球场挺有意思，他们把球场给分开用。一边是教练带着小孩训练，另一边是大人在玩飞盘。家长黄华下班后就来陪孩子训练飞盘，这就算是中场休息了。等小孩下课了再一起上场踢球，她觉得这既接了娃又锻炼了身体。高温天气把白天的懒散劲儿都赶走了，反倒让晚上成了大家一起运动的好时光。 石家庄举办的3V3足球联赛全是在晚上进行的。从七月开始一直打到九月才结束。张家口全民健身中心和市民广场也是灯火通明的。保定那边更是把夜间健身当成消费季的重头戏，什么荧光夜跑、星月夜骑、抖空竹踢毽子都有了。这样一来，公园、广场和景区就像一条运动的链子串在一起了。 专家提醒大家注意安全。不管天气多热也别忘记锻炼身体的规则：一次运动不要超过60分钟；高温天就别做太难的动作；以有氧运动为主；多喝点水但别喝冰水或者洗冷水澡；场地最好选在公园或田径场这种地方；身上穿点反光的衣服让人更容易看见你。晚上流汗是好事儿，但安全问题可不能马虎。