中新网5月20日的报道里提到，5月20日当天，国家卫生健康委组织了一场新闻发布会，专门来讲小满节气跟健康的关系。会上，中国中医科学院望京医院的主任医师袁盈给大家支了几招。她先解释说，现在的天气热了，大自然的阳气也在往上冒，人身上的阳气容易消耗。再加上夏天雨水多、湿气大，这湿气又是阴邪，很伤阳气。这时候如果光吃寒凉的东西，就会把脾胃的阳气给伤到，导致运化功能变差，老人、小孩和体质弱的人尤其得注意。所以老话说小满时节不能吃生冷的食物，就是怕坏了脾胃。 不过，小满热起来了，大家也很容易上火。这时候吃点苦菜、苦瓜之类的清热菜，能起到消暑的作用，这也是民间说的“小满见三鲜”。袁盈还提醒说，像平时容易上火的人，可以多吃冬瓜、西瓜、藕这些养阴润燥的东西。当然，吃海鲜这种寒凉的东西也要讲究搭配，加点蒜末、姜末或者胡椒粉能压住寒性。平时喝点苏叶或者陈皮水，也能帮着健脾温中。 总的来说，脾胃虚寒的人更得管住嘴，少吃寒凉的。多吃薏苡仁、莲子、山药这类的食物能健脾益气祛湿。搭配着吃海鲜的时候加点辛辣调料能护住阳气。只要注意这些细节，小满时节的身体才能更舒服。