惊蛰这季节，咱们得好好护阳养肝，给身体添把劲，顺便防防湿气，别让寒气伤着。这时候阳气升起来了，病菌也跟着活跃起来，咱们得顺应这个变化。要是春天上火，嘴里痛、便秘的话，就把白菊花泡点水喝，这能润燥去火。这时候流感也容易来犯，咱们可以准备点葱白萝卜汤，喝了能预防感冒。要是老干咳，晚上咳得厉害睡不着觉，喝点百合杏仁粥能止咳安神。 平时出门，咱最好把脖子护住，别让风吹进来得头疼感冒。还有腰腹部也得保暖，肾在这儿呢，护好了阳气不容易虚。特别是小腿肚子要注意保暖，老话讲“寒从脚起”，春天穿衣最好是下厚上薄。等到气温一直稳定在15度左右了，咱们就不用再捂着了。 早晚动一动也很重要。早上起来稍微跑跑跳跳能把阳气升起来，气血通畅了睡得香。空闲的时候转转眼睛也不错，目为肝之窍嘛，转转眼珠子能养血柔肝。咱们还可以经常梳梳头，这能开窍宁神，把肝气疏泄出来，春困也能缓解一点。 这些事情只要坚持做了，身体抵抗力就强了，脏腑功能也能保护好，为一年的健康打下好底子。