惊蛰刚过，春天一来，万物复苏，但身体里的“肝火”常常跟着犯浑。很多人是不是感觉脾气变大、眼睛干涩、晚上睡不着觉，早上起床还头疼？这些其实不单单是“春困”，多半是肝火在作祟。 这个时候肝气最旺，气候变化加上生活习惯的改变，很容易让人感觉不舒服。按照中医的说法，肝火太旺就会让人情绪不稳、眼睛不舒服，甚至睡不着觉。 想把肝火给压下去，就得把这几个饮品喝起来。有网友试过连喝三天，感觉精神头好多了。 第一招：苹果桑葚莲子水。你只要准备苹果1个、桑葚30克、莲子20克。做法很简单，把苹果切块跟这三样东西一起放进锅里加水烧开，转小火炖30分钟就行了。苹果能补充维生素和纤维，桑葚清肝明目，莲子安神助眠，一起喝效果特别好。 第二招：玫瑰花党参蜂蜜水。拿玫瑰花5克、党参10克放水里煮20分钟。快好的时候加一点蜂蜜调味就行。玫瑰花能让人心情平静些，党参补体力增强免疫力，蜂蜜润肺止咳。这三个东西搭配在一起能帮你平衡火气、减轻压力。 第三招：百合猪心汤。猪心1个配上百合50克和几片姜。先把猪心洗干净，百合泡一下水。锅里加水煮开后撇去浮沫放姜片小火炖1小时再放盐。百合清心安神对心脏好，这道汤春天吃正合适。 除了喝这些汤，吃的方面也要注意点。少吃辛辣油腻的东西，多吃点绿叶蔬菜和水果之类清淡有纤维的食物帮肝脏排毒。运动也很关键，像慢跑、游泳或者瑜伽这些有氧运动不仅能排出毒素还能让人放松心情。 冷知识提一下：多喝水让身体代谢快；绿茶抗氧化解毒；白开水简单又有效促进新陈代谢；多吃青椒菠菜这类富含维C的菜；还有猕猴桃柠檬这些酸性水果也对肝脏健康有好处。 这个春天把肝火调理好了、心态摆正了，生活肯定会更快乐充实。大家平时还有什么降肝火的好方法吗？欢迎分享出来一起交流！