哈佛大学的一项研究表明，那些能把积极心态保持住、把注意力集中在当下的人，更容易感到幸福。而董宇辉传达的理念正好与之契合。最近，这位哈佛毕业的董宇辉又给大家带来了一段让人豁然开朗的话：我们的人生是场减法游戏，以后的日子未必还能再长。你有没有经历过那种被生活的压力、工作的难题、人际关系的复杂搞得喘不过气来的时候？在这些难熬的时刻，你是不是也曾渴望有人能给你一句能击中内心的安慰？最近他的这段话在全网引起了巨大的反响，仿佛给了无数人一盏指明方向的灯。 为什么这句话有这么大的力量？心理学上分析说，当人感到焦虑时，往往是因为害怕未来的不确定性。而董宇辉的话其实就是在告诉大家：我们无法掌控所有的事情，但能决定怎么过每一天。这种心态的转变正是缓解焦虑的关键。这个道理和人民日报说的“青春给每个人的机会都是一样的”如出一辙，你选择了舒适的生活，就不必羡慕别人的前途；你选择了去拼搏闯荡，就不用向往平静的岁月。 怎么用这话来疗愈自己呢？首先要接受生命是有限的这个事实。明白人生不是一场没完没了的旅行，而是每分每秒都值得珍惜的过程。就像他说的“人生本来就是减法”，没必要追求完美，尽力就好。还要放下不必要的执念，很多焦虑都来自对结果的过度期盼。学会放下才能让心里轻松起来。 还有一点很重要的是关注当下。与其担心未来不如把目光放在眼前的生活上。吃一顿爱吃的饭、见一见想见的人、看看喜欢的风景，这些都是实实在在的幸福。不过要注意别误解了“人生是减法”的意思，它不是要你放弃努力去当缩头乌龟，而是提醒我们在追目标的时候也要享受过程。 有些人可能觉得这话是不是让人什么都不做了？实际上并不是这样。它强调的是在有限的时间里做出更有意义的选择。 其实人生没有白走的路每一步都算数。董宇辉这句话不仅是在安慰我们更是一种启发。让我们在忙碌的生活里偶尔停下来看看天空听听风声感受一下生活的美好。