立春是二十四节气的第一个节气，意味着万物开始复苏。不过，此时天气仍然寒湿明显，昼夜温差大，人体容易受到外界寒气侵袭。江苏省中医院风湿免疫科主任陆燕表示，春季阳气初升但地面寒气未消，关节部位由于血液循环较弱，更容易受风寒湿邪影响，出现疼痛或僵硬症状。同时，春节期间的频繁聚餐、饮酒熬夜等习惯，可能加重肝脏负担，导致疲劳和消化不良等问题。
立春标志着新生长周期的开始，但身体适应需要循序渐进。在这个寒湿未退、作息容易紊乱的时节，做好关节的"外防"和肝脏的"内调"，实际上是在为全年健康打基础。与其追求短期效果，不如把保暖、饮食、运动和睡眠这些日常细节做到位，让顺应节气成为一种可持续的生活方式。