咱们过完年，很多人忙着减体重呢。过完了春节假期，大家聚会吃喝玩得多，体重也就慢慢上去了。2月25日那天，我在集宁区团结路社区卫生服务站看到，医生们可给市民们忙坏了。大家都在琢磨着怎么科学地把多余的肉减掉，恢复轻盈体态。马哲说自己过个节长了7斤。董鑫也说自己从前118斤变成了123斤，穿着以前的衣服都紧巴巴的，爬楼梯还得喘半天。不过想要快速瘦下来可不行。张志远医生在乌兰察布日报就把这事儿跟大伙儿念叨了几句。他说大家别太急，也别盲目跟风。饮食上少吃高油高糖高脂肪的东西，多吃点蔬菜水果粗粮啥的。运动呢，也得循序渐进，别一下子就跑马拉松伤了身体。 既然是过节期间吃得多又不怎么动，那节后肯定要找补找补。公园里跑步打太极跳广场舞的人可真不少。健身房里跑步机啊动感单车啊转得飞快。大家都是在流汗想把那假期积攒下来的热量给消耗掉。像张志远医生提醒的那样：想健康减重就得有个好习惯加上积极的心态才行。作息规律点、少熬夜少喝酒、心情也得放松放松。要是自己实在不知道咋弄好了，可以找医生或者营养师帮着参谋参谋。 这次的话题来源还是乌兰察布日报呢。王晓宇编辑负责整理稿件，杜晓蓉复审把关。最后终审的是张志斌。总之就是告诉大家啊：年后减肥也是有讲究的！