睡不着觉简直快成了现代人生存必备技能，半夜刷手机、加班加点赶工作、心里七上八下翻来覆去……想睡个好觉简直难如登天。大家试过褪黑素没用，换了各种助眠枕也不管用，不少人就把希望寄托在了高压氧上。今天咱们请来了南华大学附属职业病防治院（湖南省职业病防治院）中毒医学科的副主任医师黄春桃医生，来跟大伙儿唠唠：这高压氧跟失眠到底啥关系？真能让人踏踏实实睡个好觉吗？还有哪些人适合去试试？很多人把睡不着觉全赖在“胡思乱想”上，却没看见身体一直给咱发信号——咱们其实一直在慢性缺氧。有位职场人被睡眠呼吸暂停症折磨得够呛，晚上打鼾打得震天响，白天晕晕乎乎没精神，试了多少偏方都不见好。后来他去做了高压氧治疗，晚上血氧饱和度上来了，睡眠质量也变好了，早上起来不再觉得累，终于能安稳地睡一觉了。这种情况并不少见。要是大脑长时间处于“氧负债”的状态，再怎么心理建设也补不回生理上的累。高压氧治疗说白了就是在替咱们把欠下的“氧债”还清。高压氧到底是咋把觉睡踏实的？它可不是简单的“吸吸氧”，而是从细胞根子上找病根。首先高压环境下血液里的氧气能多溶解好几倍，很容易穿过那层血脑屏障，给疲劳的脑细胞补能量，把缺氧的状况给缓解了。接着充足的氧气能让抑制性神经递质（像GABA这种）多分泌点，帮大脑皮层稳住兴奋和抑制的节奏，让那根整天乱蹦的神经静下来。另外长期失眠会让神经细胞受损、垃圾堆积得更快，高压氧能提高抗氧化能力去修复细胞、清理垃圾，给大脑造个更健康的环境。 哪些人该去试试这招？高强度用脑的人常常觉得脑袋像被掏空了似的、注意力没法集中、上床还得翻来覆去半天才能睡着；老失眠的人对药物有了抗性或者怕上瘾想换药；睡觉总被憋醒的人因为缺氧导致白天困得不行；或者你做完手术想快点好、想抗衰老甚至是想让自己精神头足点的人，高压氧都能算是个新的思路。 关于高压氧还有两个问题大家伙儿心里肯定犯嘀咕。第一个问题：高压氧不都是救急用的吗？普通人也能用？其实不光是治一氧化碳中毒、减压病这些急病的时候用它救急，对于亚健康状态比如慢性缺氧、脑子累、睡不着觉这种情况，它也能起到深度修复的作用。第二个问题：做完高压氧是不是反而特精神？不少人第一次做完反倒觉得困得不行。这说明大脑终于脱离了长期的缺氧应激状态进入了真真正正的修复休息模式——这反而是治疗起效的好兆头。 黄春桃医生最后叮嘱：高压氧是医疗行为，必须得去正规医院找专业医生评估了才能做。