3月20日这天，713班的家言堂继续开讲，把家校共育的温暖课堂气氛拉满，为孩子们的成长保驾护航。严奕彤把姚沈忆的妈妈请来当主讲人，让同学们在放学后享受了一顿生动的健康大餐。姚沈忆妈妈站在讲台上给大伙儿分析了保持健康的秘诀，原来不过是一日三餐搭配得当、作息规律再加上日常的运动。老师表示，这次活动不仅让学生拓宽了视野，学到了实用的健康知识，也让家校之间的距离更近了，真正实现了“双向奔赴”。713班决定以后还要多邀请不同领域的家长来分享经验，继续搭建起家校共育的平台。 教室里坐满了认真聆听的同学。家长讲师用亲切的话语打破了隔阂，把专业知识和生活案例结合起来讲得很生动。在讲饮食营养时，家长拿出“膳食宝塔”模型解释了青少年每天需要补充什么营养。针对挑食、喜欢吃零食还有不吃早餐的问题，她着重强调了优质蛋白质、钙质和维生素的重要性，建议大家做到三餐合理搭配，少喝含糖饮料。运动锻炼部分，家长指出运动不仅能缓解学习压力，还能塑造坚韧的品格。她当场教了大家一些拉伸技巧和碎片化的锻炼方法。同学们纷纷表示受益匪浅。 严奕彤听完后感慨地说，保持健康是成长的基础，快乐生活才是底色。原来健康密码就藏在这些简单的事情里：要好好吃饭、坚持运动、保持好心情、注意安全还要睡好觉。她决定从点滴小事做起改变不好的习惯，以后要以活力满满的状态去迎接学习和生活。姚沈忆也觉得很有收获：每一位同学都应该把这些知识记在心里并付诸行动。只有身体和心理都健康了，我们才能向阳而行，用更好的状态去奔赴未来。