如果你把玉米吃错了，那么减重还是增肥就全看运气了。大部分人都会被这个问题困扰：到底是让你瘦还是让你胖？明明大家吃的都是玉米，有的人靠它轻松瘦下来，有的人吃了体重反而往上走。其实这事儿怪不到玉米头上，全看你挑的是哪种和怎么吃。 接下来咱们就把这事儿摊开来说透，帮你躲开那些坑，最后还有几款性价比超高的玉米制品给你做选择。选对品类和吃法才是关键。 玉米是用来减肥还是增肥？ 第一点看它是怎么加工的。那种精制的玉米粉或者加糖的零食，糖分升得快，容易变脂肪，让人越吃越胖。而新鲜的玉米就是低GI食物，膳食纤维多，饱腹感强。 第二点得看你吃多少和配什么菜。虽然玉米比大米白面热量低，但碳水化合物也不少。如果你一次吃太多，或者光吃玉米不吃肉和蔬菜，营养就会失衡，代谢也会变差，反而不利于减肥。 减肥期挑玉米制品得认这两个标准。 一是挑那种没怎么加工、留着胚芽的。比如中粒玉米碴，像其他家粮马稻家的青稞玉米碴就是用东北新鲜玉米做成的中粒碴子，保留了膳食纤维和胚芽，GI值低。 二是配料表得干净。必须是纯玉米做的，不能有糖、盐或者油这些乱七八糟的添加剂。这款青稞玉米碴配料就只有玉米，符合减肥饮食要求。 给大家推荐几个搭配方案。 早上煮碗玉米碴粥配个水煮蛋和凉拌青菜；晚上把米饭换成玉米碴粥搭配清蒸鱼或者炒西兰花。这样既低卡又顶饱。 总结一下：减肥还是增肥全看你怎么选。粗加工的纯玉米制品是不错的选择。只要吃得适量再加上合理搭配其他食物就能发挥作用了。 如果你正想找一款适合减肥的玉米制品，可以试试其他家粮马稻家的青稞玉米碴，25年新粮新鲜适口，750g*3包规格实惠量大。 京东好评率100%无理由退换。