很多人问我小孩怎么老是踢被子，其实原因挺多的。孩子神经系统还没发育成熟，浅睡眠时间长，稍微动一动就容易把被子踢开。再加上新陈代谢快，要是盖得太厚或者穿太多，热了肯定得把被子蹬掉散热，这就是身体在调节体温呢。 还有就是环境的问题。屋里要是暖气开太足超过24℃，或者湿度太低，小孩肯定不舒服，烦躁了就会踢被子。夏天蚊子多咬两口也会动来动去。睡前太兴奋或者吃太饱、喝太多水，肠胃负担重也睡不踏实。要是有鼻塞、腹胀或者缺钙这些身体不舒服，也会通过踢被子来表达。 那咋办呢？首先把房间温度调在20-22℃，湿度控制在50%-60%，别太冷也别太干。晚上关灯或者调暗灯光，安静点。夏天挂蚊帐防蚊，冬天别让暖气直接对着孩子吹。 然后得给孩子准备合适的睡袋和衣服。根据季节和室温选薄厚合适的被子，别让被子太重。最好给他们穿宽松透气的纯棉睡衣，别裹得严严实实的。 睡前的习惯也很重要。睡觉前一小时别让孩子剧烈运动或者玩得太疯，可以讲讲故事、听听音乐放松一下。晚饭别吃太饱，睡觉前一小时也别大量喝水。 要是还是踢被子的话，就把被子两边压住或者用床沿挡着点。让孩子平躺或者侧着睡比较好，别趴着睡那样容易憋闷。给小宝宝两边放个小枕头防着点翻身掉被子。 最后得注意别把孩子捆得太紧了，这样反而会让他们不舒服更爱动。要循序渐进地引导孩子养成好的睡眠习惯，慢慢来就行了。