研究发现，有一些抗生素可能给人的肠道菌群带来长期改变，就算只是用了一次疗程，也可能产生长期影响。所以，大家要了解这个问题的重要性，并且学会保护自己的肠道健康。塔夫茨医学中心医院的流行病学家Shira Doron博士提醒，肠道菌群是免疫系统的重要组成部分，任何改变都可能影响整体健康。华盛顿特区乔治华盛顿大学米尔肯研究所公共卫生学院的环境与职业健康副教授Cindy Liu博士指出，肠道菌群包含了数千种不同类型的细菌，这些细菌对我们的健康有益。 刘辛迪博士还说，服用抗生素的时候，要特别注意避免杀死那些有益的细菌，因为这些“无辜的旁观者”也会被抗生素清除。研究发现，一个疗程的抗生素就能把人的肠道菌群改变长达八年之久。纽约州威斯特彻斯特郡诺斯韦尔健康中心的胃肠病学家Peter Stein博士强调，服用抗生素时支持肠道健康所吃的食物本质上与健康生活方式相同，需要均衡饮食、包含天然益生菌的植物性食物。 研究还发现了一些药物对肠道菌群的影响程度有所不同。例如克林霉素是作用最持久的药物之一，而青霉素V仅导致微小、暂时的菌群变化。瑞典乌普萨拉大学分子流行病学教授Tove Fall博士提到这些结果之前科学家们一直只关注抗生素对肠道菌群造成短期改变这个问题。 这次研究把药物登记数据与瑞典近15000名成年人的详细肠道菌群图谱进行了比较。研究特别关注了11种抗生素包括美国常用药物如青霉素V、四环素和克林霉素，还有氟喹诺酮类等不太常用的药物。最大的变化涉及克林霉素、氟喹诺酮类和氟氯西林这些药物。 服用这些药物中任何一种的参与者他们的肠道微生物多样性下降了10%至15%。值得注意的是即使是四到八年前服用过抗生素这种影响仍然存在。 Peter Stein博士还提到了一些天然存在的益生菌已被证明是最有效的比如酸奶、开菲尔、康普茶、泡菜、酸菜和其他发酵食品。 瑞典乌普萨拉大学分子流行病学教授Tove Fall博士认为目前科学界仍在探索这些肠道菌群变化对未来健康意味着什么比如心血管代谢风险和疾病等方面还需要进一步明确。 总之研究结果并不表明人们应该避免使用抗生素因为在治疗细菌感染时这些药物非常重要。 刘辛迪博士还提到我们的菌群依赖于植物性纤维生存所以我们需要摄入各种健康的蔬菜、水果、坚果、种子和全谷物来支持健康的菌群。 对于肠胃不好的人来说可以选择清淡易消化的食物比如粥汤软食避免辛辣油腻刺激胃部食物。 大家在生活中要注意饮食卫生保持良好卫生习惯比如勤洗手接触过污染食物或器具要及时清洗消毒避免交叉感染引起肠胃不适。 总的来说我们在日常生活中要注意保护自己的身体健康适当调整饮食习惯增加运动量这样才能更好地维护自己的身体状况。