这几天，天气忽冷忽热，中医给咱支了几个招，帮咱们护住体内的阳气。雨水节气的时候容易“倒春寒”，这可是个事儿。只要学会艾灸、热熨、中药足浴还有穴位贴敷这几招，就能让咱们顺利度过这个难关。中医觉得寒邪是一种阴邪，容易损伤阳气。这种邪气如果侵犯了人体表层，我们就会觉得怕冷、发烧、鼻塞流鼻涕。如果进入脾胃，就会让腹部疼得难受，还有呕吐、拉肚子的症状。如果身体本身心肾就虚，再碰上寒邪，手脚就会变得冰凉，精神也会很萎靡。除了这些毛病，寒邪还会让气血变得凝滞不通，让人感到头身肌肉或关节疼痛。还有些人因为感受了寒邪，气血凝滞加上血脉收引，关节会变得僵硬难弯甚至麻木。 关于艾灸疗法呢，它能温经散寒、行气通络、扶阳固本。比如大椎穴就可以振奋全身的阳气，帮咱们防治风寒感冒和肩颈僵痛。神阙穴在肚脐中央，灸了能温补元阳和暖脾健胃。关元穴在肚脐下3寸的地方，能大补元气、温煦下焦。足三里穴能健运脾胃和调和气血。操作的时候建议用艾灸盒或者艾条悬灸，直到局部发热发红就行了。每个穴位大概灸15到20分钟。不过施灸的时候要注意通风排烟别烫着皮肤。热性体质的人还有高血压患者要小心点用，孕妇的肚子和腰骶部是不能灸的。 热熨疗法主要用来散寒止痛。大家可以用盐熨法或者药熨法来试试。盐熨法就是拿500克粗海盐炒热或者用微波炉加热个3到5分钟直到烫手为止。药熨法就是在盐里面加上小茴香、干姜和艾叶各30克一起炒热。然后把这些东西装进厚棉布袋里扎紧袋口等到温度差不多50到60摄氏度的时候就可以用了。把布袋放在疼痛的地方滚动着熨烫每次大概15到20分钟每天1到2次就好啦。 注意温度不要太高别烫伤皮肤感觉迟钝的人或者有皮肤破损的地方就别用这个方法了。中药足浴可以散寒除湿还有安神助眠缓解疲劳的作用呢。你可以把艾叶、生姜、小茴香、花椒这几样东西放在锅里煮一会儿滤出来倒在泡脚桶里再兑点温水就能泡了。 注意饭后半小时内别泡脚水温不要太高时间也别太长避免大汗出太多伤阴还有足部有严重感染溃疡或者有出血性疾病的人就别泡了穴位贴敷能温通经络驱散寒邪的哦你可以在睡前拿一片生姜或者捣烂的生姜泥敷在涌泉穴上用胶带固定好第二天早上再拿掉这个方法能缓解寒性咳嗽和足部冰冷还能改善睡眠呢如果你用公丁香和肉桂研成粉用生姜汁或者麻油调成糊状敷在神阙穴和天枢穴上也是个不错的选择哦但是要记得过敏体质的人要小心使用孕妇最好还是在医生指导下用比较安全哦