你真的了解火龙果、山竹、腰果是怎么长出来的吗？你每天吃的核桃、榴莲、菠萝、芒果都是长在什么样子的树上呢？甚至连腰果的样子你也不一定知道。这次就来给大家揭秘一下腰果的样子。市面上卖的腰果其实是这棵植物上的果实长出来的小尾巴。给大家一个小小的提醒，市面上买的腰果并不是像你想象中那样直接挂在树枝上的。除了吃新鲜蔬菜水果好，睡眠也是养身体的第一要素。所以今天给大家分享几种睡姿，能帮你更好地提高储氧量和改善呼吸机能，每天睡前练习十天就能见效了。 接下来把睡觉可以练功的三种姿势分享给大家。右伏身侧卧势，就是头向右卧，右腿屈左腿伸；右手抱肩左手覆按床面。左坦腹侧卧势是头向左卧，左腿伸右腿屈立；左手仰放床面右手覆按右腿上。还有就是跟左坦腹侧卧势相同的右坦腹侧卧势。每次睡前选一种姿势练习一下就能感受得到不同。 这几种功夫主要是通过大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练来提高储氧量和改善呼吸机能，这样也为爆发力提供了物质保证。练气功时意守丹田或者其他穴位可以产生神经生物电，积累、运行这种生物电流可以通气血修复伤病，让练功时达到意到、气到、力到的效果。 除了分享这些姿势外再给大家讲几个需要注意的事项吧。首先开电视睡会影响生育能力；厚睡衣也会影响新陈代谢；湿头发直接上床睡觉可能引发头疼；孩子开灯睡可能导致性早熟；醉酒入睡会伤害心脏；戴胸罩可能憋出乳腺癌；懒得卸妆会长期毁容；看手机精神差；蒙着头睡觉影响记忆；睡前吃东西伤胃。 下面详细说说这几个注意事项吧：根据美国《形体》杂志研究发现，老鼠晚上暴露在人造灯光下时怀孕几率下降10%，主要是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力。给大家建议一下，睡前一小时最好关闭所有电子设备哦。 德国一位专家对睡前饮酒的危害观察了15年发现睡前饮酒者入睡后会出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟对血管有近期损害，使血压升高；长时间高血压还会让心率增快、心律不齐最终导致心脏病。 再来说说美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性后发现每天戴乳罩超过12小时的女性罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这个可能是乳房长久受压导致淋巴回流受阻造成有害物滞留乳房的结果。 还有就是哈佛大学研究发现睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发，主要是因为电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌。 同学们的感情是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情。这个段时间你们在生活中遇到的喜怒哀乐都要记得和同学们分享哦！