说到猝死，很多人一开始都不相信，平时身体好好的，怎么突然就没了？其实，在猝死发生之前，身体早就给了我们一些信号，可惜很多人都没注意到。今天咱们就来聊聊这个话题，看看怎么把这些预警信号给抓住。 什么是猝死？其实就是看起来健康的人突然就没了。医学研究告诉我们，心脏病、心肌梗死、脑溢血这些问题都是猝死的常见原因。 为啥看起来很健康的人会出问题？因为有些疾病早期根本没症状。再加上生活习惯不好，压力大、熬夜、抽烟喝酒、不运动，这些都可能一步步把风险给堆起来。 尤其是这几类人得特别小心：一是工作压力大经常熬夜的中青年；二是有抽烟喝酒习惯，或者高血压高血脂的人；三是懒得动整天坐着的；四是家里有心脑血管病家族史的；五是有慢性病但自己不在乎的。 听起来挺吓人的？其实只要及时发现，很多事都能解决。 下面给大家说说猝死前的5个常见信号： 第一是胸痛胸闷。要是平时觉得胸口像压了块石头一样难受，特别是活动时更重，稍微歇歇能好点，这很可能是心脏血管堵了。如果还有出汗、恶心这些症状，一定要马上去医院。 第二是心慌心跳乱。没干重活却突然觉得心跳特快、乱跳还喘不上气来，这可能是心脏乱跳了。心脏本来应该按节奏跳的，如果跳得太快或者太慢，血液流通就会出问题。 第三是头晕或短暂晕倒。突然站起来觉得天旋地转甚至晕倒了，这可不是缺营养那么简单。这可能是脑子供血不足或者心脏泵不动血了。如果老这样晕就得赶紧看医生。 第四是呼吸困难大口喘气。没有剧烈运动也没爬楼梯却喘不上气来，或者走两步就觉得气短，这可能是心脏干活不行了。心脏不泵血会让人缺氧呼吸急促。 第五是特别累没力气。没怎么干活却总是虚弱没劲儿，这可能是身体在求救。如果还有胸痛心慌这些症状同时出现就得小心了。 遇到这些情况怎么办？赶紧打120是最稳妥的选择。如果有条件就地平躺别动让心少受累点。 平时怎么预防猝死？其实疾病都是日积月累来的： 1. 定期体检非常重要。一些慢性病早期没感觉但体检能查出来。特别是有高血压糖尿病这些病的人更要盯着指标看。 2. 戒烟限酒养成好习惯。抽烟会让血管变硬更容易出事；喝酒少喝点也能减轻身体负担；规律作息、适当运动和健康饮食才是保护心脑的好办法。 3. 别给自己太大压力多睡会儿觉。长期压力大容易内分泌失调睡眠不足也伤心脏；多陪陪家人朋友少熬夜心脏也会谢谢你。 4. 适量运动别偷懒。适当活动能增强心肺功能降胆固醇还能让人心情好；但别逞强过度运动中老年人更要注意。 只要平时多留意自己的身体养成定期检查和健康生活的习惯大部分突发危险都是可以避开的。从现在开始好好照顾自己吧！